每天喝牛奶护心延寿

众所周知，乳制品有益人体健康。但该喝多少牛奶，喝什么样的牛奶，众说纷纭。英国《柳叶刀》杂志一项大规模新研究给出了答案：与每天摄入全脂奶制品不足半份（1份相当于244克牛奶或酸奶、15克奶酪或5克黄油）的参试者相比，每天摄入3份全脂奶制品的参试者全因死亡风险降低17%，心血管死亡风险降低23%。

这项研究由加拿大麦克马斯特大学马希德·迪甘博士主持完成，涉及21个国家13.6万人，参试者的年龄为35~70岁。对比分析发现，奶制品每天摄入量最高（每天3.2份）的参试者总体死亡率降低2.2%，非心血管疾病死亡率降低1.5%，心血管疾病死亡率降低0.7%，心脏病发病率降低1.4%，中风发病率降低1.7%。在只吃全脂奶制品的参试者中，总体死亡率降低1.1%，心脏病风险降低1.3%。与不喝牛奶或酸奶的人群相比，牛奶或酸奶摄入较多的参试者总体死亡率和心脏病死亡率分别降低2.5%和1.9%。

迪甘博士表示，新研究结果与多项早期荟萃分析结果一致，增加奶制品摄入量，有助降低总体死亡风险和心血管疾病风险。（梦韩）

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