锻炼时听音乐 有助减轻疲劳感

不少人锻炼时喜欢听点音乐。英国一项最新研究显示，锻炼时听音乐的确有助减轻疲劳感。

英国布鲁内尔大学研究人员招募19名健康成年人参与实验，包括7名女性和12名男性，平均年龄24岁。研究人员让他们进行30组握力练习，每组持续10分钟。锻炼期间，研究人员有时会让研究对象听美国歌手马文·盖伊演唱的《道听途说》。研究人员借助磁共振成像技术（MRI）扫描研究对象的大脑，观察他们听歌或不听歌时大脑的活跃区域。锻炼结束后，研究对象还需报告自我感受。研究人员发现，听歌时，研究对象大脑中左侧额下回变得活跃，这一区域与减轻疲劳感有关。研究对象还自述，锻炼时听歌让他们感觉锻炼时间变短，练习也不那么枯燥。另外，尽管听音乐让研究对象在锻炼时分心，但锻炼结束时，他们的手部疼痛感并没有因为听音乐而减轻。

研究牵头人马塞洛·比格里亚西说：“音乐是一种强刺激，能用来缓解锻炼时常出现的负面身体感觉。”不过，他建议使用音乐刺激法应遵守一定行为准则，以免人们对音乐产生过分依赖，进而在现实生活中丧失斗志。据新华社

新闻推荐

睡眠时间6到8小时最合适 有助于心脏健康

据英国《独立报》8月26日报道，欧洲心脏病学会研究显示，睡眠时间少于6小时或超过8小时都会增加冠心病与中风的风险。研究人...