【老歌有助于唤醒痴呆症患者记忆】

英国痴呆症研究团队“痴呆症与音乐委员会”分析了50多名专家提供的书面证据，发现播放老歌有助痴呆症患者恢复记忆，重新回到现实世界。证据显示，大脑中负责音乐记忆的区域与未受痴呆症侵害的区域可能重合，即便大脑严重受损的痴呆症患者，仍然能够理解和欣赏音乐，出现情绪或行为变化，缓解焦虑和抑郁，改善语言能力和记忆缺失。证据还显示，患者听到自己10岁至30岁时期的歌曲时，恢复的记忆最清晰。

【解读营养标签：中老年奶粉】

中老年人在选购奶粉的购时要认真看清营养成分表中的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分。一般身体较胖者，或高血脂和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品，其他的消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型产品或高蛋白、高脂型产品。其中，适合中老年人的奶粉的蛋白质含量应在18%~25%左右。如果是身体较为肥胖的中老年人，则要选择一些低脂的奶粉，低脂型含量一般为≤14%。

同时，也要注意中老年奶粉中的配料表，有些中老年奶粉打着“无糖”的旗号，但其配料表中却含有乳糖或糖浆，也不适合患有糖尿病的老年人食用。而有些中老年奶粉由于添加了许多添加剂，也会导致奶粉的钠含量超标，因此，选购的时候要谨慎。

【每天吃水产品别超一两半】

水产品是蛋白质的优质来源，但也不是多多益善。正常人每天水产品推荐摄入40~75克即可，相当于一块手掌心大小的鱼块，或3~5只中等大小的虾。也就是说，水产品每天的摄入量应控制在一两半以内。另外，一旦食用水产品后出现咳嗽、肝区疼痛、发热等症状，应及时到医院检查。

【喝姜枣茶祛湿排寒】

湿热天里适合喝姜枣茶，它能帮助补充体内阳气，驱逐体内湿气，祛湿寒健脾胃。做法很简单：取带皮生姜4片、红枣（去核、切碎）6颗、枸杞一小把，加适量水煮成淡红色，当茶饮用即可。以上原料为两杯的量，也可按比例多加原料，煮成浓汤，冷却后放入冰箱冷藏，需要时取适量用开水冲泡即可。体寒怕冷的人，还可以加几粒花椒。要注意的是，脾胃虚弱、敏感的人要谨慎食用。

【运动与水果之间的“小秘密”】

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季运动锻炼对健康起着重要作用。不过，由于夏天天气炎热，人体消耗较大，因此运动之外，水果也是最好“补充剂”。不过，运动健身的前、中、后期应该怎么吃水果，是一门学问。

跑步健身前应选低纤维、维生素含量高的水果：西红柿、葡萄柚和葡萄。不会增加肠胃消化压力的水果； 跑步间歇休息补充一点含有电解质和水分含量较高的水果：哈密瓜、草莓、甜瓜。这些水果既能避免中暑，还能促进心脏健康；跑后补充水果主要选择钾元素含量较高和富含维生素C的水果：西瓜、香蕉、橙子、枇杷。对恢复体力、精神有着很好的帮助。

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