每天跑步一英里有助于孩子保持身心健康

据英国《每日邮报》5月11日报道，一项新的研究表明，每天步行或跑步一英里的孩子比不运动的孩子更健康。

“每日一英里”计划是由英国一位退休校长在2012年提出的。该计划倡导学生每天离开教室15分钟，绕着操场散步、慢跑或跑一英里。来自斯特林大学的研究者内奥米布鲁克斯告诉BBC：“我们发现，学生每天中等至高强度的运动时间相对增加了9.1分钟，而久坐时间相对减少了18.2分钟”。研究人员写道，无论国内还是国外，“每日一英里”计划都值得众学校借鉴。

这项研究是如何进行的？研究人员分析了391名年龄在4-12岁的孩子，他们来自当地两所小学。其中一所小学参加“每日一英里”计划。短跑时，孩子们带着感应器，可以测量速度和体脂，监测健康状况。

上个月发表的一项研究报告提出，为防止罹患抑郁症，青少年每天应步行或跑步一英里。专家认为，缺乏锻炼可能是年轻人精神病发病率飙升的原因。小健

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