解决“节假日综合症”要“心疗”

▋殷建光

“天天红烧肉、顿顿女儿红”这是不少人十一长假期间过的日子，再加上奔波游玩，熬夜玩手机等，从经验上看，节后不少人都会出现节假日综合症。（10月7日中国新闻网）

如何治疗“节假日综合症”呢？专家提出了很好的建议，多吃蔬菜，这是“食疗”；早睡早起，这是“睡疗”；多运动，这是“动疗”；制定计划，这是“划疗”。不过，笔者认为，最重要的还是“心疗”。

单位管理者要对职工进行“心疗”。作为单位管理者，上班第一天，应该做好各种“心疗”工作，预防“节假日综合症”。可开四个药方，一是微信慰问，就是给每一位职工发送一条温馨微信，让工作要求“随风潜入夜，润物细无声”；二是会议激励，上班第一天，单位管理者应该给职工开会，进行工作激励，帮助职工拉起“战斗风帆”；三是，走访关心，就是走访职工家庭，帮助职工迅速解决假期遗留问题，让职工安心工作；四是，活动安心。就是利用业余时间，组织职工开展一些轻松的活动，帮助他们解除疲劳，顺利过渡。

家庭要对成员进行“心疗”。家庭的主导者，比如父亲、母亲，应该做好对家庭成员的心理调整工作，比如，茶余饭后，多讲一些有趣的故事，开展一些大家都喜欢的活动等，把家庭打造成一个休闲的港湾，从而能够更加精力充沛地做好单位的工作。

劳动者要自我进行“心疗”。首先，劳动者应该树立起“撸起袖子加油干”的意识，假期里休息够了，现在应该收收心继续工作了。其次，劳动者应该多给自己进行心理暗示，假期是为工作积聚力量的，工作是为假期打造保障的，两者相辅相成，互为条件。做好工作，才能更好地享受假期；走出假期，要更努力做好工作。

英国小说家狄更斯说，可以断定，思想和身体一样，稍有过度的安逸，便会如染瘟病。现在，让我们从心灵上树立起规矩意识，从思想上激发出约束思维，从情感上昂扬出工作激情。只有这样，“节假日综合症”才不会卷土重来，即使来了，也能很快消失。

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