抑郁症患者最怕听“打起精神来”

看到朋友或亲人被抑郁症折磨，你可能想好心劝慰一番。但这样做可能适得其反。

一些自称受抑郁症困扰的网友最近在美国红迪网站上吐槽他们患病期间听到的一些出于好意却令他们感到更加无助的话语。

被吐槽最多的一句话当属“打起精神来”。他们说，如果知道怎么能“打起精神来”就不会遭受抑郁症的痛苦了。

还有人会劝患者想想高兴的事。一名网友说：“你以为我不想吗？如果能通过想想高兴的事就赶走抑郁这么简单就好了。”

抑郁症患者不爱听到的话还包括“你生活这么好，有什么可抑郁的？”他们说，听到这样的话，恨不得跟对方一刀两断。

不过，很多吐槽者理解身边人说这些不中听的话是因为对抑郁症缺乏了解，体会不到得抑郁症的感觉。

那么，该如何对待你身边的抑郁症患者呢？世卫组织驻华代表施贺德建议：“面对抑郁症患者时要倾听，不要批评；在他们心情不好时，邀他们喝喝茶、散散步，不要忽视他们；陪他们看医生，而不是默默担心。”

青少年磨牙或为受欺凌迹象

英国一项研究显示，青少年睡眠中磨牙可能与他们白天在学校受到言语欺侮相关。家长应重视这种迹象，采取应对措施。

据英国《口腔修复杂志》刊载的研究报告，白天在学校受到言语欺侮的青少年夜晚睡梦中磨牙的可能性是65％，约是其他青少年的4倍。

英国公益机构口腔健康基金会说，经常在睡梦中磨牙可能导致牙齿受损，甚至脱落。

基金会总裁奈杰尔·卡特说，无论是孩子还是成人，都容易在受到压力后出现磨牙现象，而校园欺凌是一个重要的压力因素。他说，磨牙在孩子面临的诸多问题中可能并非当务之急，但它是了解孩子思想状态的重要途径，可以帮助家长尽早发现孩子受欺负的情况并采取相应措施。

卡特说，醒来后感觉头部有持续钝痛感或者下颚疼痛，可能是睡眠中磨牙的结果。如果家长听到孩子反映这种情况，应注意观察，予以重视。

人类天生会“用眼”有遗传依据

英国《自然》杂志近日在线发表的一项神经科学研究显示，在人类成长初期只能“用眼观察”来收集信息，这种能力居然是可遗传的，而自闭症患者的此功能受损。这是科学家们首次直接能追踪的人类遗传影响。

美国埃默里大学科学家华伦·琼斯及其同事，此次开展了一系列眼动追踪实验来评估人类面对社交场景时的差异，包括对面孔和相似面孔的关注水平，以及单次眼动的时间、方向和目标。测试对象是338名幼儿，其中有166名同卵双胞胎和异卵双胞胎、88名被诊断患有自闭症谱系障碍的非双胞胎和84名对照独生子女。

研究团队发现，同卵双胞胎之间的反应是类似的（一致性达91%）；而异卵双胞胎的一致性较低（35%），这表明这一类行为受遗传因素很大影响。此外，遗传最高的特征，包括对脸部、眼睛和嘴巴区域的偏好性关注，在自闭症儿童身上也有所减少。

研究人员表示，在人类还不能伸手、爬或走的阶段，只能“用眼观察”来收集信息，这就是所谓社交视觉参与——而这是人类在发育过程中探索和理解社会行为的一个关键方面，无论对自闭症患者还是健康人群都是如此。

论文作者总结称，该发现有助于进一步理解一种遗传特性是如何影响人类与周围环境互动的。尽管此前已有其他研究探讨了类似概念，比如将自闭症儿童的发育情况与正常发育的同龄儿童做对比，但这是首次向人们展示一种直接可追踪的遗传影响。

晚上用电子设备易造成睡眠紊乱

美国新研究显示，晚上使用手机、电脑等电子设备容易造成睡眠紊乱，因为这些设备发出的蓝光会减少有助眠作用的褪黑激素的分泌。

休斯敦大学眼部光学学院研究人员让22名年龄在17至42岁之间的志愿者在两周里每天晚上照常使用电子设备，但在睡前佩戴三小时防蓝光眼镜，结果发现，他们的晚间褪黑激素水平整体上升了大约58％，上升幅度甚至超过服用褪黑激素补充剂带来的变化。志愿者感觉睡眠质量改善，入睡更快，整体睡眠时间延长。

研究人员说，最大的蓝光光源是日光，但大部分基于LED灯的设备也会发出蓝光，“人造蓝光”会激活对褪黑激素有抑制作用的内在光敏视网膜神经节细胞，从而干扰睡眠。

研究带头人、眼科专家奥斯特林建议人们睡前少用电子设备，如果一定要用，就在设备上安装蓝光滤镜，或佩戴防蓝光眼镜。

通过运动减肥女性比男性更难

很多人想通过运动减肥。美国科罗拉多大学研究人员基于小鼠实验发现，运动减肥效果存在性别差异，女性想通过这种方式减肥可能有点难。

研究人员给一群雄鼠和一群雌鼠喂食高脂肪饮食，同时训练一半雄鼠和一半雌鼠在跑步机上跑步。10周后，与不跑步的雄鼠相比，跑步雄鼠进食减少，体重增加较少；但跑步雌鼠与不跑步的同伴相比，进食未见减少，体重增加也相同。研究人员用雄鼠重复做一遍实验，但这次喂食低脂饮食，结果运动对体重的影响更明显。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，他们还发现，跑步雄鼠体内的白细胞介素－6水平降低，而雌鼠的白细胞介素－6水平却升高。白细胞介素－6存储在下丘脑这一大脑中负责调节食欲的部位。研究人员认为，这一结果显示，影响食欲的激素信号存在生理性的性别差异。

不过，研究人员强调，运动效果的性别差异还需要进一步研究。

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