每天跑一跑骨骼更结实

英国一项研究显示，平均每天做一两分钟高强度运动，比如跑步，或许能促进女性骨骼健康。

埃克塞特大学和莱斯特大学研究人员分析了英国生物医学库中２５００多名女性的数据，寻找她们的运动水平与骨骼健康之间的关联。

他们发现，平均每天做一两分钟高强度运动的女性，骨骼健康状况比运动时间达不到这个水平的女性好４％，而每天高强度运动时间超过２分钟的女性这一数字是６％。

虽然研究人员不确定是高强度运动带来骨骼健康，还是骨骼健康的人喜欢高强度运动，但是研究报告作者之一维多利亚?斯泰尔斯说：“这种高强度、重负荷运动与更健康的女性骨骼之间有显著关联。”

斯泰尔斯建议女性除了按英国国家骨质疏松学会建议增加步行时间，还应该多跑步，跑步强度应该像“追赶公交车”。研究报告发表于《国际流行病学杂志》。

（据新华社）

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