预防痴呆症 换种生活方式

7月20日在英国召开的阿尔茨海默症协会国际会议上，专家发布研究报告称，如果换种更健康的生活方式，三分之一的痴呆症可以预防。

9大因素对痴呆症有重大影响

据世界卫生组织统计，全球大约4750万人受痴呆症影响，每年新增病例多达770万，其中俗称老年痴呆症的阿尔茨海默症占比六到七成。

在当天的会议报告中，最引外界关注的是一份由该领域24名国际专家合作完成的调查报告。该调查报告称，生活方式是否良好，直接影响着痴呆症的患病几率。如果换种更健康的生活方式，三分之一的痴呆症可预防。

报告主要作者杰尔·利文斯顿教授称，虽然痴呆症往往在迈入老年后才能被诊断出来，但大脑的变化通常在更早期就开始了。

报告罗列了对痴呆症有重大影响的9大因素：如果中年听力丧失，痴呆症患病率将增加9%；如果没有完成初中教育，痴呆症患病率增加8%；如果有吸烟习惯，痴呆症患病率增加5%；抑郁可让痴呆症患病率增加4%；如果不爱活动身体，痴呆症患病率增加3%；与社会隔绝，可让痴呆症患病率增加2%；高血压患者患痴呆症的概率也高2%；肥胖与糖尿病则让痴呆症患病率各增加1%。

所有上述风险达35%，而另外65%是个人无法控制的。

要让大脑保持学习状态

报告指出，持续增加大脑认知储备，有助大脑在晚年的正常运作。简单来说，就是要让大脑保持学习状态。

考虑到没有完成初中教育大大增加痴呆症患病几率，专家建议，个人应养成终身学习的习惯，增加大脑认知储备。

保护好听力，对预防痴呆症很重要。因为听力丧失，使得人们无法身处丰富的认知学习环境，听力丧失还易导致社会隔绝和抑郁，而后两者也会增加痴呆症患病几率。

对心脏有益的，对大脑也有益

报告传递的另一个信息是，对心脏有好处的，对大脑也有好处。比如，不吸烟、多做运动、保持健康体重、预防高血压和糖尿病，这些都可大大降低患痴呆症几率。

“这一研究结果非常鼓舞人心。对个人而言，是可能通过简单、健康的行为改变降低患痴呆症风险的。”阿尔茨海默症协会首席科学官玛利亚·卡瑞露建议，从现在就开始行动。

据《新闻晨报》

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