别再找借口偷懒了两周不活动就发福

适当运动的好处众所周知，然而很多人总找借口偷懒。短时间偷懒可能表面上显不出什么不好，但数据证明，哪怕只过两周，身体也会发生负面变化。

英国利物浦大学研究人员请28名每天虽然不做“正式”健身，但步行达到1万步的“普通人”参与一项实验，让他们在两星期内饮食习惯不变，但减少每天活动量，从2个多小时减少到半小时。两星期后，志愿者肌肉量平均减少了360克，主要减少在腿部，腰围平均增加了70毫米，身体强壮水平下降。在志愿者恢复活动量后，这些指标大部分开始逆转。

领导这项研究的卡思伯森说，两星期不活动不会带来严重影响，“但假如时间达到6星期，或8星期，很快就会出现临床变化。这样的变化可能导致慢性新陈代谢疾病和早逝。” （据新华社电）

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