孩子不好好睡觉？试试这些催眠绘本

□女报记者 范开云

每个当妈的人，都曾为了孩子睡觉问题而棘手。尤其是一岁半以后，小家伙们总是找借口、钻空子逃避上床睡觉。

怎么办？两大法宝：规律作息、睡前故事。以下这些催眠绘本就是特别实用的工具。绘本清单由资深编辑、童书译者、心理咨询师“花时间”推荐。

《不睡觉世界冠军》

幾米绘，（英）西恩·泰勒，乔伊斯·邓巴，希亚文·奥拉姆著

夜晚降临了，爸爸向黛拉道晚安。可是黛拉怎么能去睡觉呢？她得先把樱桃猪、霹雳鼠和豆豆蛙哄睡着呀！可是哪有那么容易，这三个小家伙都不想乖乖睡觉，黛拉说什么都不管用，他们还想比比看，谁才是不睡觉世界冠军。

每次为了哄睡一个小动物，黛拉都想出一种让身体放松、入眠的方式，孩子会不知不觉跟着做，也体会了一把当爸爸妈妈的辛苦。

《我爸爸很高大、很强壮，但是……》

（法）科拉莉·索多/著（法）克里斯·迪·贾科莫/绘李旻谕/译

要说哄睡的辛苦，恐怕要属《我爸爸很高大、很强壮，但是……》这本书里的小朋友了。每个家里都有个很高大、很强壮的爸爸，可是如果他调皮捣蛋、不肯睡觉，孩子会怎么做？

这册绘本中描绘了一个超级不靠谱的“熊爸”。不愿意上床睡觉，一会儿翻跟头，一会儿要讲故事，听过故事还不讲信用还要听，一会儿又说自己怕黑，不肯单独睡，或是不肯关灯……

《乖乖睡好不好》

郝广才文（意）罗伯塔·安嘉拉茉图

“乖乖睡好不好”，这句话听起来多熟悉？爸爸妈妈都对孩子说过无数次啦！这是不是一个哄孩子睡觉的故事呢？可是看封面，皎洁的月光下，抱着玩具熊的爸爸和一只小黑猫紧挨着，正在听小男孩讲故事——原来是孩子正在哄爸爸睡觉呢，书名的这句话，竟然是小朋友讲的！

这册绘本是中国原创，所以故事中的场景和对话与我们的生活特别贴近。在这个故事里面，爸爸和康康的互动都是日常中我们和孩子的样子，只不过互换角色。

《狮心宝贝》

（美）理查德·科林里奇文/图杨娟娟译

《狮心宝贝》这本书来自英国，不仅画面优美大方，每一张都是一种视觉享受，而且内容情节非常动人。

怕黑，是每个孩子在成长过程中都会经历的阶段。在这个故事中，是怎么解决的呢？每晚陪孩子睡觉的玩具——狮心宝贝，被想象成一个强大的保护神，他陪伴孩子穿越黑暗，给予孩子勇气和力量，以及安全感。

而读完了这个故事，我们会发现，其实怪物并不存在，是恐惧在困扰我们。而勇气不是狮心宝贝给我们的，是源于我们自己的内心。只要能鼓起勇气喊出“我不怕！”一切恐惧都会烟消云散。

《吃掉黑暗的怪兽》

（英）乔伊斯·邓巴著彭倩文译幾米 绘

《吃掉黑暗的怪兽》，顾名思义，讲的是和黑暗相关的睡眠故事。这本书讲孩子最怕的两样东西，黑暗和小怪兽结合到了一起。孩子怕黑，最盼望的就是黑暗赶紧结束，周围要亮起来。而孩子怕的小怪兽，偏偏是吃黑暗的，帮了孩子的大忙。这首先就解除了孩子对小怪兽的恐惧——小怪兽不是坏人，他不会伤害我，还帮我吃掉黑暗。

比起向孩子拼命解释“没有鬼、没有怪兽”，孩子却不相信，这本书采用的方法是“嗯，真的有怪兽呢，可是它不可怕还会帮你哦！”这样的逻辑，让孩子更容易接受——讲什么道理，都比不上生动的故事呀。

《晚安，小海濑》

珍妮特哈尔夫曼（Janet Halfmann）著冯明珠译

《晚安，小海濑》是一本画风特别精美的绘本。作者珍妮特，不仅是一个妈妈，更是一位祖母。这本书是她用饱含爱意的文字写给孙子的睡前故事。

夕阳西下，是睡觉的时间了，但是小海獭还不想睡。他说：“我忘记跟海豹说晚安了。于是一个“说晚安”的游戏开始了。

这是一本特别适合宝宝在睡前阅读的绘本，宁静柔和的画面，温暖朴实的语言，能够让宝宝安静下来，慢慢进入睡觉的状态。

故事也给我们这些家长很大启迪。面对小海獭非要对所有人说晚安的奇思妙想，海獭妈妈并没有批评他，或者觉得很烦人，而是耐心地陪他对每一个人说晚安，甚至一一解释了海中都有谁。这样的温柔，往往是我们面对一个不肯睡的孩子时，最欠缺的。

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