想减肥成功?先定个“大目标”

不少人有过减肥失败的经历。为什么会这样?英国一项研究显示,想减肥成功,不妨给自己定下一个大目标。换句话说,你应该给自己定下一个理想体重,而仅仅定下“实际一点的体重”是不够的。研究报告说,他们分析了2.4万名减肥者的减肥经历,这些人的身高体重指数(BMI)都超过,每周参加减肥课。结果发现,定下大目标的减肥者平均减掉了近五分之一的体重,比那些给自己定下小目标的人减重多出近一倍。上述研究表明,在减肥问题上,不妨鼓励人们定下能够实现的大目标,让他们动起来。如果那恰好是他们的理想重量,或许更容易实现。新华社

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