每周吃两次生大蒜

据英国《每日邮报》报道，一项最新研究结果显示：人们只需每周吃两次生的大蒜，就能令患肺癌的风险降低近50%。一项由中国科研人员进行的研究也显示，成年人如果经常食用生蒜头，患肺癌的风险可以减低44%。而且，即使是吸烟的人，如果将生的大蒜当做日常饮食一部分，也能让肺癌患病可能性降低30%。

跟《红楼梦》学喝粥

医学界公认，粥能补益阴液，健脾胃，补虚损，非常养人。曹雪芹深知食粥有益于健康，因此在他著的《红楼梦》里，贾府的上下老幼在吃山珍海味的同时，也经常喝粥。贾府粥的种类很多，什么人喝什么粥都很有讲究。

燕窝粥黛玉有咳嗽的毛病。有一回，宝钗来探望她，劝她：“每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来。若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”黛玉久患咳嗽，肺气亏虚，阴液不足，而燕窝粥，既可滋阴润肺，化痰止咳，又可健脾益气，增强体力。

江米粥黛玉常常会触景生情，莫名其妙地伤感。有天，丫环紫鹃走来，看见黛玉又在暗自神伤，劝她喝了点江米粥。这江米粥就是糯米粥，它具有补肺，治肺虚、热咳之功效。黛玉体弱多病，经常咳嗽、发热，用糯米粥食疗很对症。

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