睡觉也能减肥？

减肥是件苦差事，如果躺着也能瘦身该多好？英国《每日邮报》整理不同专家研究结果发现，这并非不可能。

据报道，有研究显示，裸睡有助减肥，因为这样可以使身体消耗热量，产生脂肪以保持体温。另外，睡前如果吃一些高蛋白、低热量的食品，不仅有助于安然入睡，也能避免早晨饿着醒来吃太多。

报道援引发表在《国际运动营养学期刊》上的一项研究结果写道，高强度运动之后16小时之内，身体的新陈代谢率都将得到提高。所以，不妨在睡前锻炼，这样梦中也能加强代谢。

华盛顿州立大学的一项研究发现，红酒和葡萄汁内含有的白藜芦醇有助燃脂，所以睡前不妨饮用一杯红酒或葡萄汁。

尽管有这些研究满足人们轻松减肥的愿望，不过，减肥的目标终究是健康。要想实现这个目标，饮食均衡和适当运动恐怕才是最有效的途径。  ·袁原·

（据新华社）

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