每天单脚跳2分钟能壮骨

英国拉夫堡大学的研究者选取了一组年龄在65至80岁之间的男性参与者，要求他们参加为期一年的单足跳跃锻炼（每天坚持单脚跳两分钟）。结果显示：参与者腿部皮质骨的骨量增加了7%，松质骨的密度也提升了7%。此外，他们的髋骨骨密度也得到了明显改善。 （据生命时报）

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