专家教您如何告别脑疲劳 运动、饮食、聊天为大脑松绑

现代人的脑子太累了，也该让它放松一下，有什么办法能给大脑松松绑呢?其实很多时候，我们只需要略微改变一下生活习惯，就可以让我们的大脑得到很好的休息。英国一项研究指出，尝试着换只手刷牙、闭着眼睛洗澡、上班时换个路线、背诵购物清单、做纵横字谜游戏等，大脑就能得到锻炼。

陈露表示，长期的脑力劳动让人们的脑体失衡，和大自然多亲近是大脑休息的好方式。尤其是在空气清新的室外钓鱼，一心感受垂钓的宁静，让大脑处于松弛状态。如果条件允许，可以到健身房，当然也可以在户外，坚持运动30分钟。有氧健身操、跑步和快步走都，比较适合年轻人。此外，平时可以多吃含维生素A和锌的食物，比如动物肝脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、胡萝卜等。当然，在闲暇的时候还可以和他人聊聊天，不但可以转移注意力，还可以及时把潜藏在内心中的不良情绪发泄出去，减少患精神疾病的几率。

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