想靠运动减肥 跑步最适合

英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，所需食物类别也存在显著差别。如果想要瘦身，人们可以选择跑步，不必担心运动过后食欲大增。

例如，人们慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物；相反，人们游泳后通常感到饥饿，想吃脂肪含量较高的食物；举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。另外，运动环境也可能影响人体饥饿感。例如，在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反。

研究者根据此结果初步分析，不同运动对人体内控制食欲的“饥饿激素”分泌量的影响迥异。这一研究成果为人们选择合适运动项目以更有效实现运动目的提供了指南。（黄文娟）

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