州文化馆的瑜伽班又开班啦 免费的哦！走哦！美美地练起！

瑜伽迷们认真练习着各种基本动作。

“放松、深呼吸！”1月20日上午，在州文化馆练功房第五期瑜伽班B班（提高班）的授课现场，前来参加练功的瑜伽迷们，正在张晓美老师的指导下，认真练习着各种基本动作。

据了解，州文化馆开办的瑜伽班是文化惠民活动之一，开班两年多以来，已经设置了初级班、提高班和高级班等三个班次。今年的瑜伽班开班时间安排是，初级班为每周一下午3点到4点30分；提高班为周三上午9点到10点30分，时间为三个月，从今年1月20日开始到3月20日结束。晚间班为每周两节课，时间为晚间7点到8点30分，为期三个月。想要提高身体素质和文化涵养的你，可以到州文化馆去咨询和报名啦。

作为瑜伽班的老师，身为服饰设计师的张晓美7年前开始师从毕业于印度的上海老师孙兰，静心学习瑜伽，已经无偿为瑜伽班的学员上课两年多，从来没来缺过一堂课，因此，被瑜伽班的学员亲切地称为“美美老师”。

关于练习瑜伽对身体的好处，张晓美介绍，练习瑜伽可以通过呼吸调节神经、内脏系统，也可以通过肢体锻炼达到打通经络、调节亚健康、消除疲劳以及安神的功效，对人体塑性、健身、提高自信力等都有帮助。现在，在瑜伽班学习的学员年龄差距也有点大，最大的有67岁，最小的才22岁，大家都在为健康美丽“辛勤耕耘着”。你想不想也来参加锻炼呢，是免费的喔。

文/图 本报记者 米赢

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