四项措施让孩子集中注意力

钱志亮

开学才一个多周，有很多家长就陷入了焦虑：孩子经历一个暑假，注意力变得更加不集中了，总是容易受到电视、手机、玩具等外在事物的诱惑。上课时左顾右盼，思想开小差，有时候老师布置的学习任务也听不见记不清；写作业时在椅子上坐不到5分钟，一会起来喝水、上厕所，一会嚷嚷着笔不好用、肚子饿了要吃东西……“急死人了，这样下去怎么可能学得好。”一份针对中小学生的调查显示，70%的孩子入学后存在注意力不集中的问题，并导致各种学习问题的产生。

意大利教育家蒙台梭利曾说过：“孩子成长中最重要、最基本的能力就是注意力集中。”注意力对孩子学习的重要性更是不言而喻。其实，孩子注意力是一个不断发展的过程。研究发现，2-3岁时，孩子能够专注的时间是10分钟；5-7岁时是15分钟；7-10岁是20分钟；10-12岁是25分钟；到了13岁以后是30分钟。注意力不是天生的，而是需要后天培养的，跟家庭氛围、日常生活习惯、孩子心理状态等因素关系密切。想培养孩子注意力，家长一定要做好这4件事：减少唠叨和训斥，变被动为主动

见到孩子心不在焉、混混沌沌的样子，很多父母就气不打一处来，忍不住发脾气斥责孩子，或是不断地唠叨、提醒，其实这样做治标不治本。孩子容易感到厌烦，产生逆反心理，故意和父母对着干，或者对父母的提醒产生依赖心理，更加被动，你不说我就不改。真正能从根本上解决问题的，是要调动孩子的自主性，让孩子有自己做决定的感觉。例如，不要事事都给孩子安排好、要求他必须按照大人的想法来，适当可以让孩子自己决定什么时候写作业，先做哪一门功课。哪怕一开始孩子的决定不太合理，但是通过结果他也会有所思考，吸取经验教训，进而调整。久而久之，孩子就能学会自我管理。

当孩子有自己可以掌控时间，安排各项事务的感觉时，他的信心更足、积极性更高、注意力自然会更集中。拆分任务、分阶段完成

有时候，不是孩子容易被外界刺激影响注意力，而是孩子对要做的事情没兴趣、任务难度大，比如要做的作业太多，思绪混乱，不知从何下手。当孩子对要做的事情感兴趣、有信心、感觉自己能胜任的时候，往往会注意力更集中、更积极地去完成。在这种情况下，父母可以和孩子商量着做好计划，将总任务拆分成一个个小任务，引导孩子理清思路，逐个完成，变定时为定量。比如作业很多时，和孩子确定好先做什么后做什么，有条理地完成。在阶段任务完成后，可以给孩子一点休息调整的时间，以便他能恢复饱满的精力投入到下一阶段中。孩子专心做事的时候，不要打扰他

很多父母犯过最不经意的错，就是在孩子专心的时候，不断以各种理由打扰他。蒙台梭利有一句名言这样告诫父母：“除非你被孩子邀请，否则永远不要打扰孩子。”当孩子在专心做一件事的时候，不管是画画、看书、搭积木、和玩偶对话，都说明他对正在做的事情充满了兴趣，而且精神高度集中。这是一个自主学习、自我成长的过程，更是培养注意力的宝贵时机，被父母一打断，孩子又会需要很长时间才能进入状态。不要单纯依照自己的思维去判断孩子累不累、渴不渴、需不需要帮助。父母只需安静地在旁边陪伴，观察孩子的状态，直到孩子主动请你加入或帮忙。

此外，兴趣是孩子集中注意力的关键，家长平时可以和孩子多尝试，帮孩子找到他感兴趣的事情，将兴趣与注意力的培养结合起来。营造安静、简约、整洁的家庭环境

很多父母总是不满于孩子动不动被各种声音、家里的玩具所吸引，其实应该给孩子多一点理解。因为孩子年龄小，大脑发育不完全，自控能力较低，容易受到多变、新奇事物的影响，所以外在环境对孩子注意力的影响也很大。孩子在学习的时候，最好给他一个安静、整洁、简单的空间。房间收拾整齐，减少电视、电话等声音的干扰，玩具不要放在显眼的地方，父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声谈话。

其实，家长在孩子小时候多留点心，花点精力，做好孩子注意力的培养，后期不管是学习还是做事，都会多省很多心。对孩子对家长，都是一件受益无穷的事情。

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