远离猝死10个危险信号多留心

中国驻以色列大使走了，最后三个月日程密密麻麻，初步判断，是因健康原因意外去世。猝死这个杀手，生活中防不胜防。究竟哪些情况，预示着猝死正在走近？两大方面的危险信号，你都需要多留心——

生活方面

1.频繁熬夜 高强度的工作生活，破坏了身体的自然休息周期，不利于身体各个器官系统的新陈代谢，特别容易导致某些器官出现问题。就好比骑马，再好的千里马也要适当休息，不然只能累死——猝死。从健康角度绝对不值得提倡。

2.吸烟饮酒 伴随熬夜，有两样东西成了必需品：烟草和酒精。所有人在经历烟草和酒精的同时，都感到心跳加速，其实是体内自主神经系统的作用。而大量吸烟或超量饮酒后，自主神经功能一旦严重受损，心脏性猝死也就不远了。

3.竞技运动 所有高强度的竞技运动，都有可能发生心脏性猝死。正常的体育活动有利于身体健康，但是运动强度过大是不安全的，尤其对于合并心脏基础疾病的貌似“健康”的人群，更加危险。

4.气温骤变 严寒来临往往使呼吸道感染疾病高发，其实，气温骤降也常诱发心脏性猝死。而炎热酷暑时，由于大量出汗，使体内血容量减少，同样会诱发猝死。

5.情绪波动 焦虑或恐惧，可以造成心脏明显损伤，如若合并其他因素，很可能发生猝死。

身体方面

1.胸闷、胸痛 近年来，冠心病逐渐成为心脏性猝死的重要原因。如果出现持续不缓解的胸闷胸痛，需要警惕心绞痛，有可能合并急性心肌梗死。

2.心慌、心悸 明显的心跳加快，大于100次/分钟。这种情况多数是窦性心动过速，也是心脏的一种应激反应，有的时候过度劳累后会发生，提示身体需要休息。也有合并心律失常疾病的心慌，往往心跳大于150次/分钟，可以突发突止。

3.晕厥、跌倒 突发的心脏停跳，或心跳过快，有可能引起迅速的脑供血不足，导致人失去平衡，从而跌倒。这种真性晕厥，需要进一步排查原因。

4.气短、下肢浮肿 明显的活动受限，原先快走爬楼无明显不适，逐渐出现活动后气短，呼吸困难，甚至伴随下肢浮肿，这很有可能是心力衰竭加重的表现。有基础疾病的年轻人，比如平素无症状的心肌病患者，出现上述问题一定要就医。

5.非典型症状 当出现难以辨别的非典型心绞痛症状，比如持续牙痛、腹痛、后背痛、上肢痛时，一定要特别当心。不良的生活方式＋明确的冠心病高危因素（高血压、高血糖、高血脂等）或有冠心病病史，这些人必须警惕一切不适症状。 褚明

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