西班牙科学家记了十年的生活“流水账”

有人常年坚持记日记。西班牙科学家莫里斯·比利亚罗埃尔则更像是生活记录者，自2010年2月起记录每天生活细节，至今没有停止。他希望借此更好地记清每件事、更好地利用时间。

比利亚罗埃尔在马德里理工大学任动物学教授。他2010年2月刚过完40岁生日，就决定以流水账形式记录自己每天生活细节。他大约15至30分钟记录一次，内容包括自己身在何处、见了什么人、经历什么事。他将这一做法称为“生活记录实验”，主要目的之一是弄清自己如何管理时间以及这如何影响情绪，以期更好地利用时间。比如，他先前开车上班，开始记录不久，发现自己常因通勤途中遇到剐蹭或堵车这类事而心情变差，于是决定乘地铁或步行上下班。这不仅助他释放精神压力，还有益身体健康。后来，他用相机拍下大量照片，用可穿戴装置记录活动。

坚持记录每天生活细节近10年来，比利亚罗埃尔攒下307本记录本。“我可以翻阅记录，真正回顾过去10年间自己每天甚至每小时生活细节。”他说，做记录让他更关注生活或工作中的细节，职场表现更佳。

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