为大脑开出“运动处方”

想象一下，你坐在时间机器里，将年份推回到公元前一万年。当你走出时间机器，环顾四周，一群身着动物皮的人站在那里，貌似很惊讶地看到你。你对他们的第一印象会是什么？———一群只会捕猎动物，没有任何高级思想的原始“洞穴居民”？你或许很容易这么想，但实际上，你和他们其实非常相似。当然，除了他们和你说着不同的语言，经历着完全不同的人生，总的来说，他们的身体机能与你的非常类似。他们和你拥有相同的认知能力和身体感受。在过去的 1.2 万年里，我们人类的身体并没有发生太大的变化。

相比之下，你的生活方式在短短一百年内倒是经历了巨大的变革，特别是和 1.2 万年前相比，变化的程度令人难以置信。你与祖先的生活方式之间还有另一个根本的区别：他们的运动量比你的大得多。纵观历史，我们各代祖先都是这样。数百万年来，我们的祖先都比我们拥有更大的运动量，原因很简单：在人类历史的大部分时间里，人们必须靠体力活动才能获得食物和生存的机会。不仅我们的身体是为了运动而生，我们的大脑也是。即使我们现在不需要靠体力寻找食物，网购就能解决问题，但要是按照祖先的方式生活（例如经常运动），我们的大脑依然会变得高效。传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美，而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。

作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，该书也将敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动。 《大脑健身房》的作者为瑞典卡罗林斯卡学院的内科医生和精神病学专家安德斯·汉森，该书已由中国友谊出版公司出版。

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