“忘掉”年龄有益身心健康 一颗童心助长寿

人到老年，不应暮气沉沉。退休后，有了更多时间做自己感兴趣的事，老年朋友不妨在生活中培养一颗“童心”，日子将变得有趣而美好。丹麦有研究显示，“忘掉”年龄有益身心健康，能提高免疫功能，让老人不易得病。

玩游戏。老人玩游戏不仅能增进人际沟通，还能保持活力，锻炼头脑和身体功能。给老人推荐1个玩法，以做参考：1.套圈夺宝，把易拉罐摆成3排，在一定距离处用塑料圈套易拉罐，套中者加分。

看动画片。优质动画片画面精致，蕴含人生哲理，有丰富的想象力。老人挑选观看优质动画片，是晚年不错的调剂，其活泼生动的风格，能帮老年朋友开怀。动画片也是和孙辈交流的一项谈资，能拉近祖孙感情，让家庭氛围更融洽温馨。

找伙伴玩。一些老人退休后会有孤独失落的感觉，不爱与他人接触，久而久之影响身心健康，也会让子女很担心。因此，建议老人也跟孩子一样，多出门找找伙伴，有助于重组人际关系，让生活更充实、快乐。如果能有一些“忘年交”，一起打打球、聊聊天、下下棋，更有助于保持年轻状态。

爱学习。有研究证明，好奇心强的老人更长寿。保持学习，锻炼认知，能增强幸福感以及自我认同感。学电脑、摄影、绘画、外语等都是不错的选择。老人也可咨询就近的老年大学，申报相应的兴趣班，让自己快乐地学习吧。（《生命时报》）

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