别焦虑 其实你很好

因百万级英语畅销书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫，回归自身专业领域，用通俗易懂的语言，帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人，旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径，学会自我认可、自我肯定，告别焦虑。

作者考拉小巫毕业于心理学专业，后在美执业，通过临床心理咨询工作接触到无数真实案例。到访的众多中国来访者虽年龄层跨度很大，但都或多或少受着焦虑和自卑情绪的困扰。在当今社会，我们承受着来自四面八方的压力：工作、住房、生活、育儿、学业、人际等等，很多人都活得很焦虑、很有压力。我们害怕被社会淘汰，害怕自己不够努力，担心自己做得不够好，导致每个人内心都有一种不安全的、自卑的感觉。那么，在面对这些焦虑、压力、自卑情绪时，到底该如何去开解？如何觉察和感知自己的情绪？如何调控情绪，并提高所谓的“情商”？如何克服拖延症和完美主义？想改变却没有行动力时怎么办？有行动力但却坚持不下来怎么办？这些问题，你都将在本书中找到答案。

奥地利著名心理学家西格蒙德·弗洛伊德曾经说：“未被表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。”我们不曾表达的，何止情绪？很多东西，我们习惯了刻意隐藏，不让它见光，这在日渐疏远和独立的当下生活中，也不是罕见之事。说起情绪——当内心慌乱和暴躁时，因为我是成熟的社会人，我压制下来；说起创伤——每每回想起幼年时的遗憾和慌乱时，因为我不擅长表达自己，我从未倾诉；说起奋斗——当自己马不停蹄忙碌着每份忙碌时，因为还没有成绩，我保持沉默……这都是咱们成年人的写照啊，而不单单属于哪一个人。这些不曾表达的，如今，是不是都变成“焦虑”回馈给了你？

焦虑，每天都有人焦虑。作者希望读完《其实你很好》，起码读者能够更多地认识自己，知道“其实，你很好”。本版稿件由华商报记者 王宝红 采写

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