吃好早餐、少看电视 心脏更健康

一项新研究发现，吃好早餐和少看电视有助于改善心脏健康状况。

希腊雅典大学心脏病专家索蒂里奥斯·沙拉曼德里斯博士及其研究小组对2000多名参试者的饮食习惯、运动情况以及心脏健康状况等信息展开了对比分析。结果发现，与很少吃早餐或不吃早餐的参试者相比，吃高能量早餐的参试者动脉更健康。不吃早餐者、吃低能量早餐者和吃高能量早餐者动脉硬化发病率分别为15%、9.5%和8.7%；颈动脉斑块发病率分别为28%、26%和18%。

该研究还发现，每周看电视超过21小时的人罹患高血压的几率高出68%，罹患糖尿病的几率高出50%。与每周看电视时间少于7小时的人相比，每周看电视超过21小时的人发生动脉斑块的几率也高出2倍，而动脉斑块会增加中风风险。

沙拉曼德里斯博士表示，新研究结果再次强调避免长时间久坐的重要性，同时还应该吃好早餐，并保持适当的运动。每天坚持吃富含能量的牛奶、奶酪和谷类早餐是保持心脏健康的关键。他建议，边看电视边进行一些简单的运动，如举重、伸展或跑步机运动，都是不错的选择。□陈宗伦

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