午睡一小时能降血压效果堪比降压药

英媒近日报道，希腊医学专家发现，午睡有助大大降低患上心脏病的风险，每天午睡的人血压能降低5毫米汞柱。研究人员称，午睡在降血压方面的功效几乎跟服用药物相似。

中午小睡一小时，会帮助血压水平平均下降5毫米汞柱——这与服药或减少饮食中的盐效果相似。这项研究由希腊武拉阿斯克莱皮翁综合医院的医生们开展。他们追踪了212名收缩压为130毫米汞柱的人，这一血压水平被认为接近不健康。他们的研究结果将于本月晚些时候在新奥尔良举行的美国心脏病学会年会上公布。

研究人员马诺利斯·卡利斯特拉托斯博士说:“与其他生活方式的改变一样，午间睡眠也能降低血压。其他生活方式的改变有很多，例如减少盐和酒精的摄入，可以使血压降低3至5毫米汞柱。”卡利斯特拉托斯博士补充说，低剂量降压药通常能将血压水平降低5至7毫米汞柱。他说:“这些发现很重要，因为即使血压只下降2毫米汞柱，就能将心脏病等心血管疾病的风险降低10%。根据我们的研究结果，如果有人白天有充足的时间可以小睡一会儿，对高血压患者会有益。”

卡利斯特拉托斯博士补充道:“我们显然不想鼓励人们在白天连续睡上几个小时，考虑到小睡对健康的潜在好处，如果有条件小睡一会儿是很有益的。研究中我们发现，尽管两组患者都接受了相同数量的药物治疗，血压也得到了很好的控制，但坚持午睡者血压更会显著下降。”城市信报编译 曹丽娜

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