睡眠有助于学外语，还能帮忙戒烟

有的人忙起来废寝忘食。可你知道吗，多项研究显示，其实睡觉时也能让人学本领呢。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道：“对掌握新的信息而言，睡眠相当重要。”

瑞士苏黎世大学和弗里堡大学的研究人员发现，睡眠有助人们学外语。他们让讲德语的学生在睡前学习一些荷兰语单词，然后在他们睡着后播放单词，对照组则在清醒状态下反复听单词。第二天上午的测试结果显示，“睡觉学习组”成绩更好。研究人员认为，这是因为睡眠有助记忆，但这只对学过的单词有效。同理，美国西北大学的研究人员发现，睡眠还有助学习乐器；波士顿布里格姆妇科医院的研究人员发现，一夜好眠有助人们记住更多名字和面孔。

科学家们此前进行的一些研究已经发现小睡片刻可以帮助人们更好地记住别人的名字和面孔。一项研究表明，如果人们每天可以至少睡8个小时，那么这些人在记住初次见面者的姓名和面孔方面就会表现得更为出色。

这项研究共对14名被试者的表现进行探讨，每名被试者接到的记忆任务是记住从600人的数据库中随机挑选出的20人的姓名和面孔。12小时之后，被试者可以看到所要求记住的20人的照片，只是这20人中有些人的姓名被改过了，参加实验的被试者要求回答所看到的面孔和姓名是否与此前看到的一致。

每名被试者都参加了两次测试，其中一次是在被试者睡了至少8小时之后；另一次是在被试者进行了12小时日常活动之后。如果被试者得到较好的睡眠，那么他们可以达到的测试准确率就会超过12%，这是研究人员第一次测试出整夜睡眠对于人名和人脸记忆效果的影响。波士顿布里格姆妇科医院专门研究睡眠障碍的神经科学家Jeanne F. Duffy表示，如果被试者可以有机会好好睡上一整晚，那么他们正确识别人名和人脸的能力和信心都会有显著提升。睡眠对于学习新的信息是相当重要的。当人们年龄大时，就会比较容易出现睡眠中断和睡眠障碍，从而导致出现记忆问题。这一最新研究发表于《学习与记忆的神经生物学》杂志上。

此外，以色列魏茨曼科学研究所的一项研究则显示，睡眠还能帮助人戒烟。研究人员招募66名想戒烟的志愿者，让他们在特殊实验室里睡觉，以便监控。志愿者睡觉时，研究人员向实验室释放烟草和臭鸡蛋的混合气体，尽管志愿者并不记得闻过臭鸡蛋味，但监测显示，他们在接下来的一周中，吸烟量平均减少30%。而清醒状态下闻过混合气体的对照组则没有这种改变。研究人员认为，气味训练可用于人们的戒瘾治疗。因为大脑中负责奖赏的区域与成瘾有关，而它与负责气味处理的区域紧密相关。

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