有些人真的不适合马拉松

近年来，马拉松赛事大热。

“今天跑完了一场半马，虽然很累，但很充实。”打下这样几句话朋友圈一发，配上几张挥洒汗水的照片，活脱脱一个热爱生活、健康运动的典型。但是在这些年的马拉松赛事上，发生猝死的案例比比皆是，就在近日的昆明半程马拉松赛上，倒下的男子再也没有醒来。据目击网友称，这名男子在19公里处突然倒地，救护车及时赶到后抢救，但没救回来。一直以来，在马拉松赛场上，从来不乏这类悲剧新闻。这些新闻确实让犹豫要不要开始跑马拉松的人有点发怵。

■首例猝死，就倒在“马拉松跑道”上

人类历史上第一例有据可查的运动性猝死可追溯到公元前490年。

那一年，希腊军队在雅典附近的军事重镇——“马拉松”与入侵的波斯军队展开了一场决定希腊命运的战斗。希腊军队大获全胜后，青年士兵菲迪皮德斯奉命跑回雅典报告胜利的喜讯。但是，当他跑到雅典时，他只喊了一声“我们胜利了”，便倒地死去。为纪念菲迪皮德斯，“马拉松”长跑运动诞生。

■要清楚 马拉松不是一般的强度

马拉松是一项专业性很强的运动。我们知道，马拉松比赛的距离是42公里195米，就算是半程马拉松也有21公里这么长的距离，不是每个人都能够承受的，必须经过长时间的专业训练才可能完成，而且在“跑马”前还需要做一些针对性的适应性训练。即便如此，专业的马拉松运动员也有出现猝死的，如：28岁的马拉松名将瑞安·谢伊2007年在美国的奥运会选拔赛中晕倒，经抢救无效死亡。

有研究证实，在马拉松赛中，有半数的运动员会因为血液流速下降和炎症介质增加，而导致暂时性心脏受损，如果这种损伤持续一段时间，就可能造成心跳骤停，而发生猝死。大量饮水导致的低钠血症也是发生猝死的原因之一。有些患有遗传性疾病（如心肌病、先天性结构缺陷等）在活动量小的时候，是没有任何异常的，但运动量超过其负荷的时候，也有可能发生猝死。所以，决定“跑马前”一定要做全面的身体检查，尤其要做心脏的彩超检查，尽量发现身体的潜在病变。

在“跑马”的过程中，要时刻注意身体的求救信号。如果出现胸闷、心前区疼痛、头昏、乏力等表现，切不可坚持，应立即停止运动，及时求助医生。

我们建议，下列五种人不应该“跑马”：

●已经发现有器质性病变的人：如心脏病、高血压、糖尿病、肺部感染、肺气肿和肿瘤的病人；

●上呼吸道感染者：可能会诱发心肌炎；

●过于肥胖者：肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险；

●平时没有长期运动基础者：

●幼童和年纪过大的人。（医学界提供）

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