秀场 瑜伽所带来的

“初练瑜伽，追求难度和花样；再练瑜伽，注重精准和效果；还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。”在瑜伽老师张藏文的朋友圈里，这段话被广泛点赞，这是她的个人经验，也道出了许多瑜伽人的心声。

张藏文习练瑜伽多年，早在11年前，她就获得了中印瑜伽协会的认证书，这之后，她还多次出国进修学习，去尼泊尔、巴厘岛，去北京，一次比一次收获多。正是这种频繁的学习，让张藏文的瑜伽之路越走越宽敞。采访时，跟随张藏文学习瑜伽的学员告诉记者，跟着张老师上课，习练的过程很不轻松，但又忍不住“被虐”，因为跟着她一定会有收获，张老师善于发现美的事物，会让学员在学习中感受自己的无限可能，最大限度地提高自信心。张藏文说这就是瑜伽的功能,透过比较放松的体位法练习来平复急躁、忧郁的身心并且重拾健康的状态。

作为瑜伽老师，不仅会练还要会说，要靠体式和言语来打动学员。张藏文有一套独特的体式编排方法，从简到难、循序渐进，让人更好地感受瑜伽的美。而在教授时，所说的每一句引导语都是有灵魂的，这不是张开嘴巴随便说几句话的事。所谓引导语，就是瑜伽老师在带领学员进行瑜伽习练时说的话，张藏文说，引导语中的每一个字每一句话都经过了仔细的斟酌，需要日复一日的习练。也有一些老师会背诵一些引导词，但这样机械般的说教就不能带给习练者更深切的感受。对于有些人练习瑜伽刻意追求体式，张藏文并不认同，她说从开始练习瑜伽的那天起，我们就应该明白，瑜伽带来的不仅是身体的伸展和挤压，还有情绪的疏导，人生的智慧。YMG记者孙朝军

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