自由选择太多会降低幸福感

在这个物质发达、信息爆炸的年代，我们面临的不少选择都有“百里挑一”甚至是“千里挑一”的余地。想叫个外卖吧，得先选是用美团、饿了么、回家吃饭还是大众点评，然后要在八大菜系里面挑来挑去；想换台电脑吧，联想、戴尔、苹果、华硕、宏碁又让人眼花缭乱。这时简直会产生一种面对后宫三千佳丽的幻觉，要什么就有什么啊。但是当选项太多的时候，选择反而变成了一种负担，研究者将这种现象称为“过度选择”。

选择越多你越容易郁闷

邓小平曾经说过，发展起来以后的问题不比不发展时少。以前去超市买橄榄油只有3种选择，现在有几十种选择。你是更开心了还是更郁闷了？直觉告诉你，选择更多了，好开心。事实上，选择越多，你越容易郁闷。

首先，选择增多后，增加了我们的决策成本，会觉得做决定太耗费精力，或者干脆不去做决定。一项针对基金公司的调查发现，提供的基金种类每增加10个，参加的人数就会减少2个百分点。因为人们一想到要从50种基金中选一个，一个头就变成两个大，等明天再说吧。拖来拖去，干脆不买了，省得纠结了。

哥伦比亚大学的心理学家做了个实验：货摊上摆了6种果酱时，品尝的人里有30%都买了至少一种；增加果酱的品种后，购买的人数却减少了，品尝的人里只有3%掏了腰包。购买行为其实是一种瞬间决断，潜意识会告诉你，“我要买这个”。但是选择增多后，超出了潜意识能够轻松应付的范围，你的思路就很容易受到阻碍，不知道怎样选择好，就干脆不做决定了。其次，选择增多后，机会成本就会降低我们的满意指数。（解释一下机会成本这个概念：我们为了一样东西，往往会放弃其他东西，那些被放弃的东西的最大价值，就是机会成本。我们面临的选择越多，选项里吸引人的东西也就越多，最后这些被放弃的选项都变成了机会成本。也就是说，选择范围虽然更大了，但是不管怎么选，你都很难对最后的结果满意，因为你总会想，要是挑另外一种就好了。）（摘自《选择的悖论》 作者泰德）

文化背景影响你的选择

小到日常琐事，大到人生决策，人生中一直在做着各种各样的选择题。有的选择是主动做的，例如外出吃饭时选什么餐厅、点什么菜；有的选择却是被逼到了悬崖边上做出的，比如电影角色拆定时炸弹时面对的剪线二选一。然而，无论小纠结还是大决定，也无论主动或被动，影响选择过程和选择体验的因素是大同小异的。选择领域的专家哥伦比亚大学商学院伊加尔教授研究发现，文化背景影响你的选择。

伊加尔教授邀请了白人小朋友（从小生活在崇尚个人自由的文化环境下）和亚裔小朋友（从小生活在崇尚人际和谐的文化背景下的）来实验室做造句题。这些小朋友被分为三组，第一组小朋友可以自己选词造句，第二组小朋友必须按照研究者选定的词造句；而在第三组，研究者跟小朋友撒了一个小小的谎，告诉他们必须按照母亲选定的词造句，而事实上这些词也是研究者选出来的。

结果很有趣：白人小朋友和亚裔小朋友在自己做选择的时候，表现得水平相当，都不错；在完成“母亲指定”的任务时，亚裔小朋友表现得尤其好，白人小朋友表现得尤其差；在完成实验者指定的任务时，无论是白人小朋友还是亚裔小朋友都表现得很烂。从这个研究里不难看出，当个人更加关注人际关系时，选择似乎更容易受到亲人和朋友的影响。这跟生活在集体文化下的我们的日常经验还是颇为类似的，估计有不少人做选择时都会有意无意地参考亲朋好友的意见，尤其是针对重大选择，如果得到了亲人和朋友的支持，我们也更有意愿去做。

选了后悔，不选更后悔

在这个物质发达、信息爆炸的年代，我们面临的不少选择都有“百里挑一”甚至是“千里挑一”的余地。想叫个外卖吧，得先选是用美团、饿了么、回家吃饭还是大众点评，然后要在八大菜系里面挑来挑去；想换台电脑吧，联想、戴尔、苹果、华硕、宏碁又让人眼花缭乱。这时简直会产生一种面对后宫三千佳丽的幻觉，要什么就有什么啊。

然而，这么多选项真的会让我们做出更满意的选择，然后更开心吗？事实并非如此。当选项太多的时候，选择反而变成了一种负担，研究者将这种现象称为“过度选择”。当过多相似的选项出现时，人们必须小心谨慎地对每个选项进行权衡，这时不光不会有“坐拥三千佳丽”的“幸福感”，还会感到压力、混乱和不满，也更有可能后悔。

既然有时选择之后会后悔，放弃自己的选择权利是不是就不后悔了？也不是。美国和法国的法律制度都要求，对于先天性脑死亡的婴儿，成年人可以选择是否拆掉维持婴儿生命体征的装置。只不过，法国的决定是由专业医师做出的，美国的家长则可以自行决定。几年以后，法国的家长普遍表示：这个孩子的到来让他们有了不一样的体验，让他们收获很多；而美国的家长更有可能体会到悔恨和痛苦，他们会不断地问自己，如果做了另外的选择，现在会发生什么？然而当采访人问美国的家长，他们是不是愿意放弃这个选择权时，美国家长给出的答案是：不！或许不后悔的选择并不存在，但是选了总比没选要好。

其实，我们对选择有一种天然的偏好：选择给人以掌控感，而掌控感又会带来效能感，人类大脑中甚至存在一个专门的脑区，会对选择产生积极反应。不过就像卢梭说的，“人生而自由，却无往不在枷锁中”，我们的选择也受到种种限制。亲人朋友的态度、选项太多、两害相权等情况，有时会让人恨不得直接抛硬币了事。所以，如何做决定尤其是重大决定，也变成了一种技术甚至是艺术。 (摘自果壳网）

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