关注世界睡眠日 全球1/4成年人失眠

在3月21日第18个世界睡眠日之际，中国医师协会睡眠医学专业委员会于3月18日在北京发布了“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果”。调查显示，全球26%的成年人睡眠，超过1/5的人打鼾。

这项结果由PHILIP公司于2018年2月对13个国家(美国，英国，德国，波兰，法国，印度，中国，澳大利亚，哥伦比亚，阿根廷，墨西哥，巴西和日本)的15000余人进行调查得出。

调查还显示，大多数成年人(67%)认为睡眠对整体健康和幸福感存在显著影响。然而，当把健康的睡眠习惯纳入生活方式时，因不规律锻炼(49%)，或不健康饮食(42%)而产生的愧疚感，远远超过了不保持良好睡眠习惯的愧疚感(29%)。

受调查者超过一半在过去3个月中晚上存在忧虑(58%)，及外部干扰因素(26%)而影响睡眠。睡眠欠佳的后果包括：疲乏(46%)，情绪不稳定/易怒(41%)，消极(39%)，或者注意力难以集中(39%)。

在全球范围内，四分之三的成年人(77%)试图以某种方式改善他们的睡眠。总的来说，许多人求助于舒缓的音乐(36%)，或者制定一套固定的作息时间表(32%)，然而，不同的国家尝试了不同的方法。印度成年人最喜欢的方法之一是冥想(45%)，而波兰人和中国人使用的最好的方法之一是改善空气质量(33%和31%)，许多墨西哥人、印度人和中国人尝试过专门的寝具(24%、24%和31%)。

不同年龄段人群对睡眠的认知不同：18–24岁，与其他几代人相比，他们更不可能遵循固定的就寝时间(38%比47%年龄>25岁)。这组人平均每晚睡眠时间比其他年龄段的人要多(18-24岁平均睡眠7.2小时，25岁以上者平均6.9小时)。与35岁以上的人相比，他们更有可能因为不定期保持良好的睡眠习惯而感到内疚(35%比26%)。据央广网

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