【喉咙不适别滥用胖大海】

有人喜欢泡服胖大海治咽喉不适，但如不辨病因长期喝胖大海可能引起腹泻、胸闷、消瘦等副作用。

胖大海可用于急性咽炎、扁桃体炎、上火引起的便秘，常与桔梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花、麦冬等配合应用。但胖大海对声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度等引发的音哑则完全没效果。

另外，连续喝胖大海不宜超过7天。

【常给血管按按摩】

血管按摩操可帮助扩张血管，改善血流状况，助降压，促排毒。用指腹或掌心画圈揉太阳穴，双手手指分别向前、后、左、右推压头顶。还可以按摩腕部，方法是用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。按摩头部、腕部后，再用指腹搓揉手背和手心，用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指尖方向轻轻搓揉，左右手交替进行。

【独居老人养狗

早逝风险降三成】

瑞典乌普萨拉大学的一项12年随访340万人的研究显示，对独居老人而言，养一条宠物狗能降低死亡风险33％，降低患心血管疾病的风险11％。

【维C治不了口腔溃疡】

最近网上流传“服维生素C或将粉末贴于患处可治口腔溃疡”的说法，但无充分证据表明该说法是科学的。研究发现，B族维生素缺乏会导致黏膜损伤，引发口腔溃疡。维生素B12对口腔溃疡有一定疗效，可缓解疼痛，缩短病程，降低复发率。

【冬季多饮健康护心热饮】

冬季，寒冷的天气对心血管造成刺激。专家表示，在寒冷的天气，喝一杯热饮，不仅能让身体热乎起来，还有护心的功效。

低脂奶热可可 黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

苹果醋 苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议小火把苹果醋加热后饮用。研究发现，苹果醋能改善肠道环境，促进消化，杀死有害病菌，缓解关节炎疼痛，促进减肥。

蜂蜜姜茶 将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。它除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。

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