打喷嚏是个技术活儿

据荷兰的一项研究,一个喷嚏里大约含有30万个细菌!憋喷嚏的感觉有点像“吃掉了”这些细菌。其实打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应,对身体有保护作用!所以打喷嚏千万别憋着,而是要掌握一些“技术”。

憋喷嚏会伤耳朵

人在打喷嚏时将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。

打喷嚏别用手捂

打喷嚏遮掩口鼻是正确的,既为了礼貌,同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播。但千万别用手!

建议在打喷嚏或咳嗽时,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾,可以对着胳膊打,喷出的口水沫虽然附在衣服上,但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻,一定要及时洗手。

半蹲着打喷嚏最护腰

坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话,半蹲位也是不错的姿势,挺胸、直腰,双手扶住腰背两侧,双髋、膝关节稍微屈曲,收缩腰部肌肉。

很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易伤腰,尤其是对于腰椎间盘不好的人,更要悠着点。   ▋综合

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