健康养生半夜常醒，小心心脏

半夜常醒可不光是第二天让人睡眼惺忪这么简单。美国的一项研究显示，它还可能增加房颤风险。加利福尼亚大学旧金山分校和密歇根大学的研究小组收集了超过1400万名患者的信息，发现半夜常醒的人发生房颤的风险比常人高26%；失眠症也就是入睡困难或睡眠不足的患者，房颤风险比常人高29%。房颤是十分常见的持续性心率失常，是中风和心脏衰竭的主要风险因素。研究人员在美国心脏病协会年会上说，尚不清楚两者的责任机制，但可能是源于睡眠中断给心腔造成额外压力。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，养成良好的睡眠习惯可能有助预防房颤，此外，从事足够的体育活动、少摄入咖啡因和晚上规律作息都有助提高睡眠质量。

毛毡减压正流行

还记得风行一时的涂色游戏吗？人们对此趋之若鹜是因为它有放松减压的作用。如今，一项有同样作用的新游戏开始流行，那就是用毛毡制作手工艺品。

新游戏的玩法是用搓滚和钩挑等手法把羊毛线塑造成各种立体造型，比如花朵、小动物、娃娃、饰物，需要的用具很简单：一根钩针和一些毛线。像涂色游戏一样，做毛毡制品同样可以令人乐在其中，排解压力。

毛毡制作并非新鲜事，但最初玩的主要是艺术家。一名美国艺术家20世纪80年代首创这种手工，随后越来越多艺术家参与其中。随着各种可爱的毛毡制品图片在社交媒体上流传开来，普通人也对这项技艺产生兴趣。

鼻子不灵或是老痴症状

提到俗称老年痴呆症的阿尔茨海默氏症症状，人们往往首先想到记忆力减退。美国一项新研究则发现，嗅觉退化是这种病更早出现的征兆。

马萨诸塞综合医院神经科医生马克·阿尔贝茨招募183名志愿者参与一项实验。他们中70人认知能力正常，74人认知测试结果正常但自己担心有这方面异常，29人有轻微认知障碍，10人被诊断为疑患阿尔茨海默氏症。

实验第一步，看志愿者能从薄荷脑、丁香、皮革、草莓等10种气味中识别几种；第二步，评估气味对志愿者情感和行为的影响；第三步，增加10种气味让志愿者闻并看他们能记住多少第一步中闻过的气味；第四步，把气味两两编组让患者闻，看他们能否闻出同一组气味相同还是不同。

研究人员排除正常人对气味的感知也会各不相同这个因素后发现，阿尔茨海默氏症风险与辨别和记忆气味的能力相关。阿尔贝茨说：“阿尔茨海默氏症背后的神经退化在记忆（减退）症状开始前至少10年就开始了。”

孩子不按时就寝，发胖几率增50%

不少家长给孩子规定了就寝时间。别以为这么做是“管太多”。英国伦敦大学学院一项研究显示，不按时就寝，孩子体重超标甚至肥胖的几率会增加50%。

研究人员说，他们调查英国超过1.9万个家庭中的孩子，询问孩子们的就寝时间及相关信息，这些孩子的年龄从3岁到11岁不等。结果发现，不按时就寝通常伴随着失眠、不吃早餐等，让孩子经历如同“倒时差”的情形，而这会导致体内瘦素水平降低。瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，能促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。研究人员还发现，就寝时间对体重的影响甚至超过锻炼。

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