、最好是晚7点后避免进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。先前研究还显示，晚餐吃得早可以降低乳腺癌风险和血糖水平。 秋天糖友多补蔬菜 9月份，各地迈入最利于调

很多人爱吃夜宵，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、最好是晚7点后避免进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。先前研究还显示，晚餐吃得早可以降低乳腺癌风险和血糖水平。

秋天糖友多补蔬菜

9月份，各地迈入最利于调养生机的秋季。重庆第三军医大学医生郑宏庭提醒，这个季节糖尿病患者应多以蔬菜为“补品”，可多吃鱼、去皮的鸡肉、萝卜、黑白木耳、藕、莴苣、花菜、梨、枸杞等。

咖啡防癌抗衰老

有欧洲科研类杂志最近刊文称，随着年龄增长，大脑中的压力激素会不断累积，从而影响记忆力。而咖啡能阻隔并保护与衰老和压力有关的受体，从而延缓衰老过程。另外，喝咖啡还可降低患脑瘤风险。

嘴角起泡撒青冰散

患有单纯疱疹，可自制青冰散治疗。取青黛、冰片等量，两药混合，兑成散剂。使用时局部用生理盐水清洁后，将药粉撒于创面上，两天换药一次。一般用药2～3次后，疮面基本结痂，继续用药可获痊愈。

山药润燥效果好

山药能养脾胃润燥。将山药去皮切成碎丁，另取30克大米，加入三碗水，用豆浆机打成糊。每天早晨喝上一碗，一上午都不觉得口干、皮肤干燥。或者将银耳、梨、山药一同熬煮，饮用时调入蜂蜜，润燥效果也很好。

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