亚洲国家怎么“坐月子”

□新华社记者王家辉常天童郭一娜华义

日前英国凯特王妃生完二胎10个小时就身着裙装抱着小公主出院的新闻让很多人惊诧不已，关于产妇要不要“坐月子”的话题再次引爆网络舆论，认同“坐月子”的认为欧美人体质与我们不同，该坐还得坐；反对“坐月子”的认为产后正常休息即可，无需遵循祖训，应该摒弃很多“陋习”。那些与我们体质相近的亚洲国家产妇是怎么“坐月子”的呢？

韩国：到产后护理院休养

据了解，在韩国，产妇一般会去产后护理院“坐月子”，条件好的会在那待足4周。一般人至少也是2周，然后回家让婆婆、妈妈等继续照顾一段时间。在产后护理院期间，除给孩子喂奶外，其他时间孩子不用妈妈照看，另外还有饮食等方面的调理。

韩国的产后护理院一般包括婴儿护理、产妇营养调理、基础指导、胸部护理，以及医疗设施等，主要就是提供给产妇一个静修疗养的地方。一般包括淋浴等设施。

在传统习惯方面，韩国跟中国相似，也是月子期间不受风、不着凉，不外出。在饮食

方面，不喝凉水，不吃咸或辣的，最主要的是每天喝海带汤，韩国人认为这有利于子宫收缩及恢复。

日本：生完在医院能洗澡

记者的一个朋友几个月前刚刚在大阪生了孩子，一共住院5天。她说生完两三天，医生检查完说可以洗澡洗头。于是就洗头洗澡了。医院里就有淋浴室，住院期间的伙食也是由院方提供的，是由专门的营养师准备的。

至于饮食方面，并没有什么禁忌。医院发的牛奶都是刚从冰箱里拿出来的，菜也包括凉的沙拉。

记者查阅日本一些专业医疗机构网站发现，日本产妇产后第二周可以在家中正常起居，可以喂奶和给孩子换尿布，但不能做一般家务。在家洗澡也是可以采用淋浴方式。到了第三周就可以泡澡了，还可以到附近的地方买点东西之类的。而到了第四周，母子接受产后一个月的健康诊断后，在医生许可的情况下可以基本恢复通常的生活状态。产后第五周则建议在无风的好天气到外面晒晒日光浴。

关于这一期间的饮食，医生建议应充分摄入蛋白质、维生素、矿物质和水，以营养丰富、低卡路里食物为主，不偏食挑食，尽量保证营养均衡。每天应喝200毫升到400毫升

牛奶。

泰国姑娘披莹是泰国驻中国大使馆一名外交官的夫人，前不久在北京生下了第二个孩子。她的第一个孩子是在泰国出生的，两次“坐月子”的方式也不太一样。

披莹说，在泰国“坐月子”，不像中国传统“坐月子”那么多要求，不会一个月不出门、不洗头，不过还是要比平时注意一些。比如她会请人来家里按摩，还会吃一些对身体有好处的泰国草药。而在北京生第二个孩子的时候，因为对当地情况不了解，也没有找到合适的按摩师，所以就在孩子出生后很快出院回家了，也没有采取特别的方式进行产后恢复。她说对比两次产后恢复经历，觉得还是有差别的，上一次明显比这一次身体要更舒服一些。

中国姑娘娜娜嫁给了泰国人，在泰国生了宝宝。她说“坐月子”的时候也没有采取什么特别的措施，家里也是请了按摩师来按摩，一是可以通奶，二是可以促进血液循环，让身体尽快恢复。

披莹说，泰国的产科医生很少会建议产妇不能做什么和不能吃什么，反而会建议一定要吃些什么，以及一定要多走动，才会有助于产后恢复。

朝鲜：40天不洗头洗澡

在平壤产院，产妇生产后在医院住大约40天（非强制性）。如果是剖腹产，手术约一周后就可以洗澡，每周洗一次。顺产则不行，需40天后才可以洗头洗澡。所以产妇们在生产前大部分都会剪成短发。

平壤产院每天给产妇提供4顿饭，每顿都有海带猪肉汤。而且还提供婴儿的尿布等，都统一由护士来清洗管理。婴儿也都统一放在一个房间进行管理，需要喂奶的时候才送来交给母亲。

平壤产院不让陪护，只有探视时间可以进入。家人可以给做些其他好吃的给产妇送去，常见的有黑鱼汤、猪蹄、猪肉汤等。

其实所谓“坐月子”，也就是产后休息调养，欧美人也需要适当的休息，只不过凯特王妃也不是出院马上玩去了，英国媒体报道说她也要回娘家休息6周。

至于那些流传“坐月子”不能洗澡洗头刷牙之类的传统禁忌，专家认为不可取，顺产产妇一般产后3至7天便可在温水中进行淋浴，“坐月子”期间更要注意口腔卫生，以及居室适当通风，此外还要适当活动，以防久坐久卧增加静脉血栓形成的风险。至于到底要如何休息过好这个“月子”，还要根据自身情况听取医生的建议。

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