健康长寿“三不睡”

50岁后，若想要老得慢一点，身体更健康长寿，建议做到“三不睡”：

不在饭后立马睡：虽然午休对健康是有好处的，但若是吃完立马就睡，这时候身体在消化食物，容易影响消化和大脑正常供血。建议饭后半小时左右再睡，睡的时间不宜太久。

不在酒后立马睡：喝酒本身对健康就是不利的，另外，喝酒不仅对睡眠没有帮助，反而有影响，酒后看似入睡得更快了，但却难以进入深度睡眠状态，醒来后还容易头疼。

不枕太高枕头睡：枕得太高睡觉，容易影响颈椎健康，中老年人更要注意。若枕得太矮或直接不枕，同样也不利于健康。枕多高睡合适因人而异，一般来说，从正面看，保持脊柱在一条直线上较为合适。 大仲

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