“网瘾”老人心里住着焦虑与寂寞

最近公布的数据显示，我国60岁及以上群体的网络普及率为38.6%，其中，有超过10万老人日均在线时间超过10个小时。从心理学角度分析，为什么老年人会如此沉迷网络呢？

每一个人都要面临四大存在困境：死亡、孤独、虚无和有限性。对老年人来说，死亡、孤独、虚无和有限性这四大存在困境，近在咫尺，他们的体验比年轻人更真切也更强烈。

沉迷网络，正是老年人克服存在困境的方式。网络上的新奇刺激，能给老人带来新的认知，让他们感到有事可做、有事可想。上网既打发了时间，又拓宽了视野，让老年人不再无聊。

为什么上网能缓解焦虑呢？一个是看短视频、阅读网络小说等转移了注意力；另一个是通过了解这个世界正在发生的各种新奇事件，感受生命新鲜多彩的气息，进而缓解焦虑。

老年人沉迷网络的危害非常多。首先是影响身心健康。长期看手机容易带来眼部疾病、引发神经衰弱、高血压、脑出血等疾病，严重的甚至可能诱发猝死。长期沉迷网络，脱离现实生活，还会让老人出现生活适应困难、社交功能下降、冷漠疏离抑郁等心理问题。其次是容易上当受骗。老年人有一定的积蓄和退休金，防范意识不强，很容易被骗子盯上。

据腾讯和人民网联合发布的《中老年人上网状况及风险网络调查报告》显示，我国中老年人在网络上遭遇的网络传销以及理财欺诈比例高达28.3%和23.8%。

那么，我们该如何引导老年人合理使用互联网？

老年人应做好退休生活安排 鼓励老年人培养多种兴趣爱好，多与他人社交，让老年人在现实生活中找到乐趣，减少对互联网的依赖。

老年人应每天规律作息 设置固定上网的时间和时长。

老年人应学会识别有害信息 学会如何防范网络诈骗。

心理学研究表明，宠物疗法可以帮助老年人舒缓情绪压力 如有条件，可鼓励老年人饲养宠物，有效替代对互联网的情感依赖。

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