治疗拖延的办法 是充分自律

■何勇海

最近，“自律监督师”在网上引发讨论，主角是今年21岁的朱河存，来自河南信阳，于6年前开办一家网店，每天的工作是监督别人完成计划，打败“拖延症”。6年时间，朱河存带着100多名兼职团队成员监督了近2万人，帮助他们完成计划。顾客大多是18岁到30岁的学生和独居的上班族，他们的监督需求主要是减肥、戒烟、学习和早睡早起等。在电商平台上，越来越多提供“监督服务”的店铺涌现。（3月25日《新京报》）

“明日复明日，明日何其多；既然这么多，不妨再拖拖。”网上流行的这个段子，就是对“拖延症”的真实写照。中国高校传媒联盟曾面向全国199所高校的大学生展开调查，结果显示，97.12%的学生认为自己有或偶尔有“拖延症”。就连吃晚饭这样日常的事，有人都能拖到晚上9时，再饿也“拖”不动习惯性“床上瘫”的自己。

绝大多数“拖延症患者”对自己的“拖延症”感觉很恼火，甚至焦虑不已。中国青年报社社会调查中心曾对2004名受访者进行过一项调查，结果显示，88.7%的受访者有过只顾着焦虑却迟迟行动不起来的情况，54.3%的受访者建议戒掉“拖延症”，提高效率。在这种情况下，一些“拖延症”学生和独居上班族就需要他人监管自己。从中看到商机的“自律监督师”应运而生。

应该说，“自律监督师”将监督他人做成一门生意，出发点是良好的。朱河存说，他曾经也是一个“拖延症患者”，经常将今日的事推到明日，能晚睡绝不早睡，这些坏习惯影响了他的学业、生活和身体。的确，“拖延症患者”不善于管理时间，自控力差，容易耽误学业、工作、休息和身体锻炼，很难直接做困难的、需要意志力维持的事情。

尽管如此，我们还是不太希望“自律监督师”拥有较大的服务市场。“自律监督师”的监督，对“拖延症患者”其实不是自律，只是一种约束力并不强的他律。严以律己才是立身之本、成事成才之要，学习、工作目标的实现，物质金钱的获得，事业的成功，都不是依赖他律的结果，而是自律与行动的犒赏。

所以，学生和上班族要努力学会控制惰性，学会规划时间，不是被“拖延症”拖垮人生。请记住：只有自己充分自律，才是治疗“拖延症”最有效的办法。

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