老人过年 注意这些问题

百节年为首,祭祖祈福、亲朋团圆、饮食娱乐……热热闹闹过个年是每个人的心愿。可人多事多,老人身心难免受累。为过个祥和、团圆的好年,老人应尽量保持原有的生活规律,避免暴饮暴食,控制好情绪,一旦有不适症状不要讳疾忌医,要及时到医院就诊。

别吃过饱少吃剩菜

春节家庭大聚会,大鱼大肉不可少,老人一高兴容易吃多。由于老人普遍活动量低,胃肠蠕动慢,消化功能不好,吃得太饱会导致胃痛胃胀。尤其有慢性肝炎、胰腺炎、结肠炎等消化道病史的老人,一定要节制饮食。有冠心病史的老人,吃太饱易诱使心脏病复发,导致心绞痛。饱食还会升高胰岛素和血脂水平,促使血栓形成,造成心梗。所以过年再高兴,老年朋友也要坚持每餐八分饱,尽量细嚼慢咽,每口饭咀嚼30次以上。

少吃剩菜。节日期间容易有些剩菜剩饭,对肠胃不适的老人来说,如饭菜未经严格加热或直接从冰箱内取出就吃,尤为危险,容易导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等一系列症状。因此,要格外注意饮食卫生,叶类蔬菜、蛋类勿过夜,剩菜及打包食物食用前必须回锅,充分加热。

避免高嘌呤饮食。当血液中血尿酸浓度过高,就会形成结晶,引发红肿疼痛症状。这就是我们常说的痛风。春节期间,家人聚会、亲朋好友各种应酬应接不暇,大量饮酒、吃大量的高嘌呤食物可能引起痛风急性发作。因此,有痛风病史或危险因素较多的老年人,春节期间应注意饮食,避免高嘌呤饮食,少吃动物内脏、肉脯等,少喝骨头汤、久煮的火锅汤、甜饮料等,控制饮酒量,尤其是啤酒。

防止过劳管好情绪

出游、购置年货、打扫、装饰屋子,都会消耗老人日常几倍的精力。尤其过年时孩子都回来了,老人陪着他们打打扑克、下下象棋,正常的生活规律被打乱,不但疲惫难消,还易旧病复发。因此,过年期间要尽量保持规律生活,千万别熬夜,白天的琐事多交给孩子做,晚上玩乐也别太晚。

行程不能紧。骨关节疾病患者最怕繁重的体力活动。春节期间,若走动频繁,或长时间、长距离行走,可能增加髋膝骨关节炎的发作风险,加剧症状；而过度负重,如搬重物、抱小孩上下楼梯,也是引起骨关节炎发作的危险因素。因此,建议老年人把拜年访友计划“化整为零”,日程不要安排得过于密集；拜年时“心意”为主,大件、过重的礼物交给年轻人打理；享受儿孙绕膝之乐的同时,也别忘了适当休息。

此外,管好情绪。过年自然少不了亲友聚会、把酒言欢,往往易造成情绪激动。有些儿女从远方归来,老人甚至又哭又笑。人在大怒或大喜时,肾上腺素分泌增加,血管收缩,心跳加速,血压上升,易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。所以,老人要避免情绪大幅度变化。儿女也要注意,别让老人太过激动。

遵医嘱坚持服药

不能停药。患有心脑血管等疾病的老人,应遵医嘱坚持服药,切莫因过年而忘记服药或不服药。有些老人认为正月吃药不吉利,擅自在春节停药,万万不可取。坚持服药,保持身体良好状态,才能高高兴兴过大年。一旦出现血压升高、心慌气短、呼吸困难,还有头晕、恶心、呕吐等症状,千万别忍着,一定要让儿女及时送去医院治疗。

家里要备足药,放在显眼位置。春节期间气温偏低,家人团聚容易激动,可能会导致心率骤然加快、血压升高,引起中风、心脏病等突然发作。因此,“三高”老人要按时服药,规律作息,合理饮食。建议节前备足10—15天的药量,并安排好复诊时间,以免节后医院门诊患者过多,耽误正常服药。

本报综合

新闻推荐

旧 衣 刘恒

女人们的衣衫常常更新换代,家里衣橱里的旧衣自然越积越多。那些安静的衣物,藏着时间的经纬,长存一股特殊的气味。...