最近这么冷 怎么还上火？

进九之后天气越来越寒冷，气温不停下降，许多人却出现了外寒里热的现象。不少人都会觉得自己嘴巴干、喉咙干、鼻孔干，洗完澡后皮肤干，还会出现溃疡、牙龈肿痛、嘴巴上长小疖子等问题。为什么天气那么冷，身体上火的人又那么多呢？今天我们就一起来聊一聊为什么会上火。

为什么天气那么冷，上火的人那么多呢？

第一，吃出来的上火。

年底了，聚会多，好吃的多，香瓜子、小核桃肉、香辣牛肉干、巧克力、橘子、榴莲、车厘子……外加烧烤、海鲜、麻辣香锅、羊肉汤锅……

最后你会发现，越是肥甘厚味，越容易堵着脾胃上火；越是辛辣刺激，越容易伤津耗液上火；越是炒过的，温性的，越容易上火。所以，多吃清淡的，可以有效避免“吃出来的火”。

第二，累出来的上火。

太忙，压力太大，太累也会上火。操心孩子期末考试，担心工作业绩，筹划明年工作安排……太劳累都会引起身体上火。很多人身体本来没事，开车去一次外地，牙龈肿了；熬夜写了一个方案，第二天口腔溃疡了……中医讲，劳累会上火；劳心劳神会上火；熬夜伤阴，会上火；说话多，耗气多，也会上火。

第三，贪暖贪出来的上火。

最近大家一定是在空调和地暖房间里长时间呆着，过多的热和燥都会伤津出现上火、大便干燥等问题。

第四，体质原因。

一是阴虚的人容易上火。阴虚是指身体里阴液不足的人，如果身体是一口锅，阴是锅里的水，阳是锅下火散发出的热能，当热能足够，但锅里的水太少（阴虚之人）那锅肯定被火烤得很烫，所以阴虚的人热症偏多。

二是心肝火旺的人容易上火。这类人往往舌边尖红，脾气火爆，入睡困难，说话像吵架一样，情绪波动很大，尤其熬夜后心肝火旺的人更容易上火。

三是湿热体质的人容易上火。这类人舌苔黄腻，最明显的特征就是吃一点补的就上火，吃一点红枣阿胶就会上火，脸上永远像洗不干净一样，头发容易出油，容易生痤疮，身重困倦。

四是上热下寒的人容易上火。身体上半部分反复口腔溃疡发作，牙龈肿痛，发痘痘，但双脚是冰冷的，肚子是发凉的。

针对这种情况，怎么破呢？建议大家平时注意清淡饮食，少胡吃海喝，少熬夜少劳累，多休息，没事可以泡脚，引火归元，把浮越之火往下引。 （素问轩供稿）

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