女朋友说我在她梦里出轨了 究竟该如何自证清白？

原创 简单心理APP 简单心理 收录于话题#每日罐头57个“每日罐头”是一档心理学口味的精神食粮栏目（狗子特别喜欢的）。

今天来解决一个棘手的问题。

罐头质检员：Roise

如果你的女朋友告诉你，她昨天晚上梦到你和别的女人跑了，你该做出什么样的回应？

这也许是一个困扰过很多朋友的问题。

你难以为自己辩解，却也不情愿为了一件自己没有做过的事情道歉。

而你的女朋友却难过并生气了，因为她经历了梦里的场景，并真实地感受到了情绪。

今天我们就来讲讲，这个看上去“无解”的命题。

首先，我们为什么会做梦，梦和现实有联系吗？

事实上，梦是在某些睡眠阶段发生的幻觉（hallucination）。

当你醒着的时候，你的想法具有一定的逻辑性。当你睡着之后，你的大脑仍处于活动状态，但是你的思想或梦常常没有意义。研究表明，这可能是因为大脑的情感中心触发了梦境，而不是逻辑区域。尽管还需要进一步的实验和研究，但有心理学家指出，梦和你最近的生活，以及和别人对话中的思想有一定的关联性。

人们认为梦的产生有以下几种原因:

解读来自大脑和身体的不同信号

通常包含噩梦的梦与抑郁、疾病、焦虑和创伤有关。

信息收集和再处理

比如说当你觉得你的梦在现实里发生过的时候，你就经历了短期记忆转化到长期记忆的过程。

从上面我们可以看到，梦大多是作为一个身体过程的副产品出现的。这也意味着我们的梦可能与现实生活中发生的事情有关。

不过，虽然梦和你过去的经历的确会有一定联系，但并不能作为未来的预示。

所以，如果你的女朋友梦到你出轨了，也许并不是纯粹的胡思乱想，这可能的确和现实有着一定的联系。

那么，梦到出轨的原因可能是什么，该如何应对？

缺乏安全感

缺乏安全感常常是焦虑型依恋风格的表现。他们在恋情中需要更多的亲密感，任何微小的矛盾都可能让他们产生焦虑的情绪。如果你的女朋常常梦到和你分手，抑或是你出轨了的场景，那么可能是她缺乏安全感的表现。

这种时候，也许你可以尝试给予她更多的亲密感，比如说花费更多时间和她待在一起。而作为女方，也应该尝试关注这段恋情中“他对你好”的方面，从而增强自己对这段恋情的“信心”。

也可以尝试不要投入太多的经历和情绪在这段感情中，分散自己的注意力也许可以很好的缓解不必要的焦虑。

她最近常常思考这个问题

如果她在现实里常常思考你是否会背叛她的问题，并投入了相当多的时间和精力，那么过度的加强（reinforcement）的确有可能导致她梦到相关的场景。

如果是这样的情况，也许你可以尝试和对方进行交流，为什么最近对于这个方面的问题产生了高度的关注，是由于身边的人的经历还是自己本身对这段感情产生了顾虑，从而有针对性的去解决问题。

她过去曾经遭受过被出轨的经历

过去的记忆也有可能在梦境里重现。如果你的女朋友过去曾经因为这样的经历而受到了一定的感情创伤，那么的确有可能会梦到相似的场景。

这个时候，你也许需要给予她更多的信任和关怀，并尝试让她转移对于这段经历的注意力，从而缓解她对这段经历的负面情绪。

现实中存在让她怀疑的行为

如果她梦到你出轨的场景，可能是因为现实中你的一些行为成为了她关注并怀疑的点。你也许应该反思一下，自己是否真的存在一些越界的行为，还是只是你们之间存在的误会。

毫无意义

是的，的确有这样的情况。梦境事实上常常会是没有逻辑和意义的。而这种时候，女方需要做的，更多的是让自己意识到这一点，避免自己的情绪被过多的影响。尝试更好地维护你和他之间的关系，当你对这段感情充满了自信的时候，你就不会在意这样的梦了。

总而言之，无论造成这些梦境的真实原因是什么，都不能纯粹的因为它而去怪罪你的另一半。也不应该因为对方做了这样的梦，就表示无法理解并拒绝去应对。这种时候，双方共同的努力和理解往往能够更好地处理问题。

原标题：《女朋友说我在她梦里出轨了，我究竟如何自证清白？｜每日罐头》

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