护心脏要合理运动，均衡饮食

某教授在直播节目时发生意外。“她突然倒向椅背，呼吸也粗重起来。”“当时她正在分享生活中的趣事，突然就不说话了，不停地打嗝。”在医院，这位教授窒息后很快就去世了。医生表示，这是由于心律不齐导致的。

广州医科大学附属第二医院心血管内科副教授钟赟建议，老年人要养成良好的饮食习惯，多运动，远离烟草，学会掌握急救技能，才能更好地守护心脏健康。

监测心率预防心源性猝死

打嗝的本质是膈肌痉挛，膈肌位于胸腹腔之间，会随着呼吸上下运动，若是人受到刺激导致神经错乱，就会打破膈肌运动的规律，导致膈肌痉挛。

但是为什么猝死前会打嗝？钟赟分析，膈神经是从人的大脑开始，经过颈部、从颈椎两边到达胸部，从心脏的外膜延伸到膈肌之上。若是人的心脏出现了问题，刺激到了膈神经，就有可能引起膈肌痉挛。所以，即使患者症状看起来是在打嗝，事实上当时患者已经出现了心脏抽搐，他还推测，当这种抽搐现象出现之前的5-8秒，患者的心跳可能就已经停止了，但大脑意识还能继续维持几秒，因此才会出现这种打嗝现象。

心脏骤停后4分钟内是黄金抢救时间

心脏骤停后黄金抢救时间是4分钟内。钟赟提醒，当患者出现心脏骤停时，并且当心脏骤停发生之后大于4-6分钟，脑组织会发生不可逆的损害，心脏骤停大于10分钟将脑死亡。猝死的发生具有突发、迅速、无法预测和死亡率高等特点，当猝死发生时患者会失去意识，无法自救也不能求救，因此预防显得至关重要。随着起搏细胞的退化，很多老年人平时都会出现偶发性的心脏停搏，但如果长时间的心脏停跳，超过5秒以上，就建议安装起搏器。

温馨提示：

从医学角度来说，有一些人群尤其需要预防心脏猝死，包括冠心病、曾经发生过心肌梗死者、心脏射血分数过低者、心力衰竭（心脏泵出血液的能力不能满足人体的需要）者、有严重室性心律失常史者、曾经发生过心脏性猝死者以及有心脏性猝死家族史者。

钟赟建议，这几类人群最好每隔6-12个月做一次24小时动态心电图检测，有条件可以自购家用监测心率手环等，以尽早发现心脏问题，防止心源性猝死的发生。

王育煌许咏怡

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