“不要熬夜”无需更多科学理由

□唐伟

近日，一项刊登在国际杂志《细胞》上的研究报告称，来自哈佛大学医学院的研究人员通过研究发现，长期熬夜致死，问题不在大脑或心脏，而是在肠道。长期熬夜之所以会引发过早死亡，是源于氧化物在肠道内的蓄积。研究人员通过实验进一步证实，通过主动清除动物肠道内的氧化物，即使长期熬夜，其寿命也和保持正常作息的动物没有差异。

据不完全统计，中国每年猝死人数超过55万，这意味着平均每天有1000多人猝死，而且猝死人群呈现年轻化趋势。人生处处充满着意外，而在造成年轻人死亡原因中，猝死竟已成为仅次于自杀和意外死亡的第三大杀手。

诱发猝死的原因很多，其中最直接和最普遍的原因就是生活、工作压力过大，以及不健康的生活方式。尤其是熬夜现象越来越普遍，除了在职场打拼的人不得不经常性加班外，还有很大一部分人在本该睡觉的时候，选择了疯狂追剧、看球赛、打网络游戏，“偶尔疯狂一把”成为常态化生活方式。

根据熬夜的成因差异，业界对其进行了比较形象的分类，比如因为要完成工作和学习任务而不得不晚睡的行为被称为“被迫式熬夜”，已经习惯了晚睡的行为被称作“习惯式熬夜”，还有一些明知熬夜危害却依旧熬夜的年轻人也不甘落后，为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。前两种熬夜都很容易面对和处理，但一个人明知熬夜具有极大的危害性，也并无熬夜的必要性，却进行带有自残式的“报复性熬夜”，对于这类行为方式产生的动因，还需要透过现象看本质，实施有针对性的心理干预。

睡觉时间减少对现代人来说并非好事，但自我放纵式剥夺正常的睡眠，颠倒生物作息时间，实际上已成为一种病态，一旦形成群聚效应和文化现象，也会成为社会问题。因此，尽管照顾好肠道可免熬夜猝死，但仍别忘了睡觉本身。这不仅是一个科学问题，更是一个社会问题。

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