久坐等于吸烟真不是唬人的 原来我们每天都在坐以待“病”

原创 陈峰 小大夫漫画

介绍

医学博士，主治医师，毕业于中国协和医科大学临床医学八年制，目前就职于北京协和医院骨科。师从著名骨科专家邱贵兴院士。

擅长

颈椎病、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、胸椎管狭窄、脊柱侧凸、骨关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死、运动损伤、骨折、骨质疏松症等骨科常见病、多发病的诊治。

坐着为啥会导致腰间盘突出呢？从进化上说，之前陆生的脊椎生物，都是四肢着地爬着走路的，后来人类学会了站立行走、解放了双手。而现代社会，学习、生活的方式又迫使我们更多的时间是坐着。如果我们总坐着，那就相当于有一股大力把腰间盘往外推，一不小心，腰间盘就会挤出来，也就是突出了。我们在日常生活中，除了睡觉之外，大时间都在坐着，现在因腰痛来到骨科看病的人，可达到60%以上，这个发病率仅次于感冒啦。

久坐之所以可怕，就是它会带来很多潜在的危害，比如下肢肌肉活动基本停止，新陈代谢速度下降一半，脂肪分解酶的活性减少90%。肚子大了，血脂必然升高，血管就容易堵塞，最终导致冠心病，乃至心梗猝死。长时间坐着玩游戏，一玩一天，很容易形成深静脉血栓，如果血栓堵到肺动脉里，造成肺动脉栓塞，会猝死的！

选择一把符合人体力学的椅子：即有靠背，不太硬，可调整高度，双脚别悬空。

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