观 点 1+1全班陪跑减肥还是悠着点

观 点 1+1 □李晓亮

一口吃不成胖子。同理，一口气也减不成瘦子。当然，无论是单纯健体瘦身，还是自我审美和心理层面的选择，坚持运动都是不错的。

疫情暴发以来，对多数学生而言，从寒假到复课，空歇期可能长达四个月。疫期闭户，想外出锻炼而不得；而在家还能自律坚持锻炼的，或也凤毛麟角。

无论是谁，四个月不动，其中至少有两个月每日活动范围不超客厅卧室几十平方米，过着字面意义“深宅不动”的日子，那养膘长肉，体重猛增，乃是必然。

所以，针对久坐不动、假期发胖，有学校贴心提出一起运动减肥：“中学复课后开减肥课，全班陪长胖的一起跑”。有此创想的是江苏一双语学校副校长，发现很多学生开学明显胖了，于是提议全校发起每天不少于100分钟的长跑训练计划。为不让长胖者自卑，提议全班陪着一起跑。

其实，比跑步减肥更紧要的，是正视“胖被歧视”“以瘦为美”歪风。美不在胖瘦，歧视者才该感到羞耻，这理应是常识。若是为增强体质、全班长跑，也需明确几点。

其一，戴口罩上体育课可能引发猝死，这并非危言耸听。复课不久，浙、豫、湘等地都有学生戴口罩跑步猝死。虽不确定口罩是否为风险因素之一，但随后多地中考取消体育考试或长跑。幸好，国家卫健委和教育部组织制定了《中小学校新冠肺炎疫情防控技术方案（修订版）》和《托幼机构新冠肺炎疫情防控技术方案（修订版）》。规范提出，学生应随身备用符合一次性使用医用口罩标准或相当防护级别的口罩；低风险地区校园内学生不需佩戴口罩。

再者，学生为备考突击加练，膝伤、应力性骨折等运动损伤频发。四个月没动，猛然加量，不会强身，只会伤身，与初衷适得其反。

总之，学生肥瘦美丑不该是关注点，关注的重点应放在是否健康上来。真要减肥需自愿，也不一定都靠长跑。强制减肥不妥，规律运动有益。而要运动健体，就要科学加量。对不少学生来说，若跑一千米都吃力，直接每日100分钟长跑，十公里起步，很可能减肥不成反受伤，不得不察。若能循序渐进、持之以恒，则多数人每日十公里或都不在话下。

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