足浴推拿外治防护方法看过来

1、为什么足浴能防疫

足浴即借助水的温热作用和药物的化学渗透性，起到疏风散邪、温通经络、调气和血的作用，从而达到增强抵抗力、改善睡眠、消除疲劳等保健功效。足部分布着许多穴位，是五脏六腑精气输注、会聚之处。对双足进行刺激，通过经络传到内脏相关部位，可畅通气血，提高机体免疫力、增强体质，起到防疫作用。当然，足浴也并非每个人都适合使用，如果有严重心脑血管疾病、足部炎症、皮肤病、外伤与烫伤、出血性疾病、败血症、对温度感应失去知觉、严重血栓、怀孕等，则不宜足浴。

2、常用的足浴疗法（1）热水足浴

足浴开始时水不宜多，以浸过足趾即可；水温40-50℃，浸泡一阵后，逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60-70℃。足浴时两脚要不停地活动或相互搓动，时间约30分钟，当感到身上微热，额有汗出感时，即可用毛巾将脚擦干，再搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可加强搓揉一些穴位，如位于足心的涌泉穴等，还可搓揉小腿，直到皮肤发红、发热。

（2）中药足浴

中药足浴主要是借助药物有效成分和药液的作用，通过经络传导，直接刺激足部穴位及表层皮肤，促进全身气血运行、温通经络。针对初春时节，新冠肺炎防治期间，推荐浴足方如下：桂枝、荆芥、川芎各30克，艾叶、松节各15克，红花、当归各10克共煎，取药液浴足，可活血通络。需在中医师指导下辨证使用。

推拿

1、为什么推拿能防疫

推拿是一种非药物的自然疗法，可以增强人体正气，起到养护调理、保健防病的功效。人体的体表有许多经络穴位，可以通过推拿，促进脏腑组织的气血运行，从而激发正气，增强抵抗力，达到扶正祛邪的目的。

2、常用的推拿方法有哪些

居家可采用穴位按揉的推拿手法。按揉的穴位可选用足三里、中脘、气海、关元、涌泉等，在相应的穴位上用手指指腹按住（一般用大拇指），按住后不要移动，然后垂直和缓下压，以前臂用力来带动指腹做轻柔和缓的摆动，动作应协调有节律性，每分钟可做120—160次。感到穴位发热或有酸胀感时可停止，每日早晚可按揉以上穴位各一次。

据《中医抗“疫”大众调护指南》

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