一起来运动 身心更健康

□ 本报记者 梅影 摄影报道

“吸气、吐气，注意调整呼吸……”4月19日上午8点，在奢香公园国医馆三楼平台上，14名学员在教练的带领下进行户外瑜伽练习。悠扬的瑜伽音乐声中，学员们呼吸着新鲜的空气，全身心投入各种瑜伽体式，感受健身带来的快乐。

“练习瑜伽不但可以改善我们的身体状态，达到强身健体的作用，还可以修身养性。”教练谢微向记者介绍。新学员徐玲刚刚加入瑜伽学习，她告诉记者，以前觉得锻炼太累所以很少运动，“经历了这次新冠肺炎疫情，我意识到身心健康的重要性，希望自己能坚持锻炼，增强免疫力。”

随着社会的进步，经济的发展，人们的健身意识逐渐增强。尤其是经历了此次疫情，越来越多的人加入到锻炼的队伍，以各种方式健身。

4月20日傍晚，记者在百子图广场看到，华灯初上，广场又热闹起来，各个健身队伍摆开阵势，跳广场舞、交谊舞、健身操，打木兰拳、太极拳……组成了一幅生动的全民健身画卷。“广场上的健身运动项目很多，有舒缓的，有快节奏的，只要愿意运动，总会有适合自己的锻炼方式。”家住百子园小区的退休教师蒋玲每天都来跳广场舞，她说自从开始锻炼，感觉身体好多了。“就拿这次疫情防控来说，要想远离疾病，除了勤洗手、戴口罩、不聚集，更重要的是提高自身免疫力。而平时养成锻炼身体的习惯至关重要。”蒋玲说。

大学生许怡也在运动中收获了健康和快乐。疫情期间，许怡和众多学生一样“宅”在家中，除了上网课便是打游戏，时间长了眼睛干涩、腰酸背痛。疫情减缓后，他在同学的影响下走进健身房锻炼身体。许怡告诉记者，运动时出汗排毒让人心情舒畅，腰酸背痛的情况也大有好转，他从以前偶尔去健身房锻炼变成一周三次。“年轻人不该总是抱着手机、盯着电脑，这个特殊的长假，我们很多同学都加入了运动的队伍，既丰富了假期生活，又提升了身体素质。”许怡说。

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