疫情期间 孕妈要做些什么

受“新冠”疫情影响，一些怀孕的准妈妈无法按时到医院进行产检。这种情况下，在家应该注意什么？可以进行哪些自我监测呢？

妇产专家建议，“新冠”疫情期间，孕妈妈应勤洗手、室内多通风、少出门，出门一定要佩戴好口罩，可适当减少去医院产检的次数，但在家应自行监测血压、胎动等。一旦出现胎动减少、下肢水肿等情况，应及时就医。

目前，各大医院产科门诊和急诊均正常开放，可为广大孕妇提供特殊时期的产检服务。但如果出现发热、咳嗽等症状，请先到发热门诊排除新冠肺炎；一旦确诊为新冠肺炎，就要到定点医院诊治。

另外，疫情期间，准妈妈们在家能做些什么？

控制体重长时间宅在家里，多吃少动，很容易体重超标。建议孕妈妈控制碳水化合物的摄入，最好只吃八分饱，并适当进行散步、孕妇操、孕妇瑜伽等运动。

合理膳食食物多样化，每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类，同时需保证食材新鲜。

自我监测特殊时期不能像平时一样按时到医院进行产检，有些基本监测可在家自行完成。

血压测量血压最好在安静休息后30分钟进行，一般应低于140/90mmHg。如出现血压增高或头晕、眼花、水肿等，需及时到医院就诊。

血糖现在家用血糖仪普及率很高，一般孕妇要求空腹血糖<5.1mmol/L，餐后2小时血糖<6.7mmol/L。如血糖过高，需及时就诊。

胎动监测对于中晚孕期的准妈妈们，数胎动是最简单、最经济的胎儿宫内状况监测方式。建议怀孕30~32周以后开始数胎动，2小时内胎动应不低于6次，上午、下午和晚上三个时间段各数一次。如出现胎动次数明显增多或减少，建议到医院做进一步检查，如胎心监护和产科B超等。

其他情况如出现阴道见红、流液或腹痛等情况，请及时就医。

非常时期，请广大孕妈妈保持心态平和，加强自我防护和监测，科学待产。王文

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