疫情过后 不良习惯改一改

新冠肺炎疫情让全世界猝不及防。疫情让很多老年人开始反思，自己的卫生习惯是否良好？生活习惯是否健康？除了戴口罩、勤洗手、用公筷，还有哪些卫生习惯需要改变？由于历史原因，有些老年人的卫生习惯至今还没跟上时代。这里，我们集纳了诸多老年人对保持卫生习惯的亲身经历和体会，很有意义。保重自己，关爱他人，革除陋习，从我做起！

过期食品有价，健康无价

女儿去看望70岁的母亲曹慧中，饭后全家喝了酸奶，母女俩开始腹泻，一小时拉了六七次，腹泻的罪魁祸首就是冰箱里舍不得扔的过期酸奶。

经历过物资严重匮乏时代的老年人，当年靠勤俭节约度过那段艰难时期，思维的惯性让他们明知过了保质期却舍不得扔，怀着侥幸心理依然食用。提倡安全卫生的饮食习惯，应从每个人做起。

建议：任何食品在冰箱里贮存时间都不要太长，最好做到随买随吃。不同食物在冰箱中的储存时间大约是：主食类不超过四天，水果不超过一周，鱼类冷藏是一至两天，肉类冷冻可以放半年，鸡蛋一般冷藏可放一两个月，乳制品一般一周内。

用手帕要注意卫生

王心清的舅舅80岁，很爱干净，对手帕情有独钟。王心清担心老人家鼻涕擦擦，眼睛揩揩，交叉感染，反而不卫生。劝舅舅用纸巾，舅舅不为所动：“你们说的交叉感染好解决，我再备一块专门揩眼睛的手帕不就行了？”这以后，舅舅还真的两只口袋各放一块手帕，每晚自己洗手帕。

建议：手帕质地软，很环保，老年人用手帕是不错的习惯，但要注意卫生：1.感冒期间身上要多备几条手帕，擦过鼻子的手帕不要用来擦眼睛和嘴；2.建议每天清洗，3个月至半年内就换新的，不要一条手帕用几年；3.老年人自用的手帕不要给孩子擦手脸；4.手帕用完后，不要随便往兜里一塞，最好装在干净的小塑料袋里。

不要“一根巾”到底

清洁家用器具时，除了煮蒸消毒，要彻底清除细菌，最好的办法是不要“一根巾”到底。

许多老年人毛巾用到像丝瓜筋，遇上水，像挂了鼻涕一般往下淌水，也不舍得丢，洗一洗再用，或换下来当洗碗布。还有筷子，布满霉点也不换，以为勤俭节约，实则害己不浅。

建议：毛巾用了超过三个月，会滋生大量微生物，包括细菌和真菌，就再也洗不净了，应该换新的。木头、竹子的筷子用半年就换新的，最好选择304材质的不锈钢筷子，不会发霉。

居家棉服不外穿

疫情前，常见老人穿着夹棉居家服逛超市、菜场。大多抱着反正老了，也不顾好看不好看了，就懒得换了。

建议：新冠疫情教育大家要养成居家衣服不外穿、外出回家先换衣的好习惯。洗手、脱口罩、换衣换鞋，是时候改变一下生活习惯了。

别再舔口水数钱

不少老年人数钱时有个坏习惯，钱和钱之间“捻”不开，于是喜欢用“自带蘸水缸”，手指往舌头上舔一下再数钱。这种数钱方法不仅将纸币上的细菌送到了嘴里，也将嘴里的病菌带到了纸币上，产生了双重感染。

建议：现在，支付宝和微信支付十分便捷，老年朋友们，让我们学习智能手机，早日和数钱说拜拜！

“老生常痰”靠自律

老年人会出现“老生常痰”的现象，特别是一些老烟枪、老慢支，咳咳不停，有时就随地吐痰。

建议：如今人人都戴口罩，即便今后疫情解除，在冬春呼吸道疾病高发时期，老年人也应戴口罩，可以避免寒风刺激而剧烈地咳嗽、咳痰。此外老年人出门，兜里除了装块手帕，还可以装一个小塑料袋，备咳痰用。不随地吐痰，让病毒无机可乘，关键在自律。

穿鞋陋习要不得

有种文明卫生，与鞋子有关。“我退休后参加了几次老年旅游活动，目睹了个别老年朋友在大巴士上脱鞋透气，鞋子顶住前排座椅，以及不脱鞋躺在宾馆客房等现象。这些陋习等同于在公共场所吐痰、扔果皮之类的不雅举动。好在大家差不多都在耳顺年龄，一经提醒，马上意识到自己有不文明行为了。”60岁的龚伟明说。

建议：老年朋友要让自己老而有尊严，一些得体的举止会为自己加分，比如皮鞋锃亮或运动鞋干净的老年朋友，就会让人心生好感。

据《老人报》

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