年底应酬喝酒多 吃什么水果能养肝

年底各种应酬饭局不断，少不了要喝酒，喝酒伤肝，经常喝酒的人日常可多吃一些养肝的食物。今天给大家介绍几种能养肝的水果。

1.猕猴桃

猕猴桃有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。

2.桔子

桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪、止癔病的作用。桔子中的维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子不要过多地去除“桔白”，也就是果肉旁白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

3.柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

4.香蕉

香蕉的种类其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，如肝硬化的常规护理，吃香蕉是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者肠道的动力。

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